养生正当时，健康春先行！温馨小贴士请查收→

发布时间：2025-04-18 13:55

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春风送暖，吹走了冬日的严寒

春雨润物，带来了春日的生机

春季是一个生机勃勃的季节

也是养生保健的好时机

那么春季应该怎样养生呢？

一起跟着小编来看看吧

“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落”，春季作为一年之始，是一年中天气变化幅度最大的季节，时而冷暖空气交换加剧，气温升高、空气湿度迅速减小，形成高温干燥的天气；时而阴雨连绵，低温与暖温交替出现，俗称“倒春寒”。因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。

PART.01

春季饮食调理

可以吃一些温补阳气的食物，以助阳气生发。如：葱、姜、蒜、韭菜等。

建议

春季肝脏功能旺盛，建议少吃带有酸味的食物，以防肝气过盛。多吃轻薄甘甜，但不过度甜腻的食物，以健脾胃之气，如：红枣、银耳、山药等。

建议

少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：海鲜、黄瓜、绿豆等。

春季起居调理

PART.02

相对于冬季的早睡而言，春季可以适当晚一些，一般建议在晚上10点半左右入睡；“早起”则是在早晨6点左右起床，这样有利于跟着太阳激发机体内阳气的生长。注意“春捂”，御寒兼防风。保持环境通风，减少疾病发生。且春季不宜束发、不宜穿紧身衣。

PART.03

春季运动调理

春天适合与家人、朋友一起踏青出游、放风筝、高声呼喝增阳气。

SPRING

户外运动要适度，微微出汗最适宜哦。

春季阳气生发、万物生长

是一年中最好的季节

春季做好养生保健

能够为一年的健康打下基础

如果你有特别的春季养生小秘诀

报送：顾林美（南桥镇）

编辑：夏阳

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