大暑养生防暑小贴士，大暑如何养生

大暑防中暑：避免高温时段外出，常备防暑药品，保持室内通风。 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

导语:夏季进入大节气,天气高温高湿,这样的天气特点极容易对我们的身体健康造成伤害。

因此,在大暑节气到来之时,我们要注意去湿夫热阳补气结合大暑的气候特点调整我们的生活习惯,注意大暑节气我们常常忽略的问题。下面的方年历小编带给大家的大暑节气养生防暑小贴士,

大暑节气养生防暑小贴士

1、护脾阳,莫贪凉

若因天热而大量喝冷饮,虽能解时之热,但寒凉入体,却要消耗大量阳气去气化这团寒湿邪气。若反复消耗阳气,则机体渐趋阳虚,进而阴浊凝滞,百病丛生。大暑节气,天地之间炎热之极。阳气外散,内阳反而不足因此万不可因热而贪凉饮冷此时养生之法,关键在于忌凉。健运脾土以助运化,温养阳气以补中虚。隐白穴,乃是升脾阳之大穴大节气艾灸隐可大脾回阳此外艾灸去除脾胃湿寒,消除腹胀,同时能治疗月经过多和痛经,以及牙龈出如果遇到腹泻,可以在隐白穴刺血腹泻是夏天常见的消化系统疾病,气候变化、饮食寒凉或过度都可引起。隐白穴是足太阴脾经的井穴,《甲乙经》谓其主治暴泄即急性腹泻。治疗饮食不节等原因引起的急性腹泻、暴泄,可以用毫针或棱针点刺隐出血,一般一次就可治愈。

二、中阳伤,虚火旺

中医认为:虚火与寒湿邪气相伴而生,有寒必有火,有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症,虽然属火,但其根本原因还在于有寒湿。寒湿居于中下焦,则阳气被逼而或上浮或下陷,即成所谓的火证。因此,治虚火的正法不在苦寒直折,而在于温阳以祛寒除湿。若用苦寒清火的方法,则越治病越重。针对单纯性夏季浮阳在外产生的虚火,有个美味的方法就是适度饮用酸梅汤,有的人贴酸味敛火,乌梅养阴生津止渴,凡醉酒头疼干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤,可以敛阳助眠

三、解表散热奉清凉,利水化湿留芳香

大暑节气正直长夏长夏是中医理论中的一个特定节气,位于夏末秋初,涵盖了夏至小暑、大暑立秋、处暑五个节气。长夏的气候特点是偏湿,脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能最易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降。所以,长夏养生重在防“湿”。

1、清食之膳

藿香鲤鱼汤:鲤鱼支取背腹肉切片备用,葱姜入热油,出香气,入高汤,下鱼片,入黄酒少

许,煮20分钟,下盐豉,入鲜藿香细丝30克,煮2分钟,取汤食。功效:健脾益气,除湿

2汤饮之法

柠檬茶:鲜柠檬25克(或千品10克),鲜姜2片。以沸水500毫升煎3分钟后,置茶杯内随饮,可回

泡,每日1剂。有祛暑化温养胃的作用。

香兰凉茶:藿香9g、佩兰9g洗净,和绿茶6g一起放茶壶中,加500m开水,上盖闷5分钟,冷却

待饮这款凉茶解热祛风清暑化湿、开胃止呕,还有助于预防中暑,适合暑热感冒初期的患

者。这款凉茶不同于其他的妙处是,藿香,佩兰性偏温,适合脾胃虚寒者食用,不用担心喝了伤脾胃。

3、外治之法

艾灸或点揉:承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里,可健脾胃,有助于运化体内水湿内湿过重的人,还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

推脾经治湿:暑多挟湿,“诸湿肿满,皆属于脾”。脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。

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