吃水果巧妙搭配

幼儿营养搭配：合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #幼儿教育知识#

1.血液、循环系统、心脏疾病:
　　贫血－－葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
　　胆固醇过高－－山竹、核桃
　　高血压－－酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子
　　动脉硬化、血管脂肪化－－苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉
　　中风－－苹果、柿子、凤梨、奇异果
　　心脏病－－苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
　　糖尿病－－酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜

2.呼吸系统、气管、肺部疾病:
　　支气管炎－－葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子
　　哮喘－－葡萄、桃子
　　肺结 核－－梨子、桃子、枇杷、木瓜

3.消化系统、肠胃、肝脏疾病:
　　溃疡－－酪梨、香蕉、梨子
　　胃炎－－酪梨、苹果、葡萄
　　肠炎－－凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴
　　腹泻－－苹果
　　胃痛－－木瓜
　　消化不良－－梨子、草莓、枇杷
　　痔疮－－苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
　　肝病－－草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

4.泌尿系统疾病:
　　膀胱炎－－西瓜、桃子
　　尿道结石－－西瓜、奇异果
　　尿失禁－－桃子、李子
　　尿道炎－－桃子、葡萄
　　肾脏病－－西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨

　　  5.内分泌系统疾病:
　　甲状腺机能亢进－－柿子、苹果
　　内分泌失调－－鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

　　  6.眼、耳、喉疾病:
　　耳鸣－－山竹
　　扁桃腺－－梨子
　　声音嘶哑－－葡萄、枇杷
　　夜盲症－－橘子

　　  7.骨骼、关节炎、皮肤疾病:
　　手术後伤口快愈合－－草莓
　　背痛、腰痛－－奇异果、西瓜、梨子、柑橘
　　肩痛－－桃子
　　骨折－－葡萄
　　关节炎－－葡萄、枇杷
　　痛风－－奇异果、凤梨
　　跌打挫伤－－木瓜
　　皮肤病－－木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃

　　  8.口腔疾病:
　　口腔发炎－－梨子、橘子、石榴
　　牙齿疾病－－草莓、橘子、李子

　　  9.其他:
　　癌症－－奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄
　　感冒－－草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子
　　孕妇止吐－－梨子、苹果、柿子
　　孕妇产後恢复－－酪梨、苹果、核桃
　　增加体力、防止老化－－苹果、酪梨、香蕉、胡桃
　　胃口不佳－－葡萄
　　促进成长－－酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

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