10款蔬果汁制作方法分享十大适合秋天喝的果蔬汁搭配

发布时间：2025-04-19 05:26

鲜榨果蔬汁：选择多种颜色的水果和蔬菜，搭配榨汁机简单制作。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #健康零食制作#

生菜苹果汁是用苹果和蔬菜做成的果蔬汁，很适合在秋天饮用。只需要将生菜清洗干净后沥水切成段，苹果洗净后削皮，去核切成小块，一起放入榨汁机，倒入适量饮用水按键榨成汁，榨好的生菜苹果汁倒入杯中放入适量砂糖调味即可。榨好的生菜苹果汁是淡淡的奶绿色，苹果香甜，掩盖了生菜微微的苦味，味道清新，不过M AIgoo网小编提醒，苹果容易氧化，最好尽快喝完。

秋天喝什么果蔬汁比较好？羽衣甘蓝营养丰富，搭配不同的水果榨蔬果汁，清爽甘甜微酸，有浓郁的清香味。羽衣甘蓝蔬果汁搭配不同水果口感各有特色，羽衣甘蓝的清爽口感和苹果的甜味可以完美结合，榨成汁后既健康又美味；羽衣甘蓝的清淡味道和香蕉、芒果的浓郁甜味可以形成完美的平衡；羽衣甘蓝的微苦味和橙子、柠檬的酸味可以形成一种独特的口味，可以分开榨汁，做一杯撞色果蔬汁，好看又好喝。

葡萄在秋季大量成熟，果肉酸甜，除了直接吃，还可以榨汁喝，葡萄苦瓜汁就是很受欢迎的十款秋季果蔬汁之一。将葡萄洗净，苦瓜洗净去瓤切小块，一起放进料理机，打成浆，可以放糖或者蜂蜜，倒出就可以喝了。苦瓜直接榨汁很苦，但搭配上酸酸甜甜的葡萄，榨上一杯葡萄苦瓜汁，不苦又健康。做葡萄苦瓜汁，葡萄不用剥皮，苦瓜和葡萄的比例是1:5，可以根据个人口味调整比例，不要加水，稀稀的会显得很酸。

番茄既是蔬菜也是水果，香甜的胡萝卜也可以直接吃，胡萝卜番茄汁将它们榨成汁，是秋季解渴补水的养生饮品。这款蔬果汁以胡萝卜、番茄为主料，将西红柿去蒂、洗净，切成大块备用，胡萝卜洗净、去皮．切条待用，切好的胡萝卜和西红柿放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。胡萝卜番茄汁色泽橙红、气味清香、口感醇厚，由于加入了蜂蜜，味道也是甜甜的。

如果喜欢芹菜，那么千万别错过这道芹菜鲜梨汁。芹菜是一种气味独特的蔬菜，直接炸成汁味道有点怪而且有点苦，但是放入了汁水丰富、口感香甜的梨子后，建议梨子和芹菜的比例为2:1，这样榨出来的汁，芹菜的味道就不会太浓，不加糖就很好喝，不愧是最适合秋天喝的十杯果汁之一。做芹菜鲜梨汁不难，梨子去皮去核，芹菜去筋切块，一起放入榨汁机中，再倒入适量的凉白开，搅拌好之后就可以开喝了。

秋季的时令水果中，猕猴桃也是很受欢迎的一种，它可以和芦荟榨果蔬汁，酸酸甜甜，清新又不寡淡，芦荟的气味比较淡雅，有一股清香味，还带有微微的苦味。榨猕猴桃芦荟汁，需要去掉猕猴桃和芦荟的皮，然后切成大小合适的块，再加水和蜂蜜，用果汁机榨成汁，买购网小编提醒，榨好的果汁会残留有猕猴桃的籽和细小的芦荟颗粒，不需要过滤，直接喝是没有问题的。

在干燥的秋季，一杯冬瓜姜蜜汁。自制冬瓜汁很简单，冬瓜切片，生姜切粒，榨汁机里先倒入冬瓜片，加入生姜粒，加入80克凉白开，盖上盖子榨半分钟，最后放入蜂蜜调味即可，轻轻啜饮一口，那顺滑的口感与淡淡的甜味立刻充盈口腔。除了以上做法，还可以尝试在冬瓜汁中加入柠檬片或薄荷叶，以增加清新的口感；或者加入一些水果块如苹果、梨子等，打造出层次丰富的果味冬瓜汁。

莲藕柠檬汁

莲藕微甜清脆，可以炒菜、凉拌，还可以榨汁，挤入柠檬汁可以减缓氧化，味道清甜绵柔。榨莲藕柠檬汁要准备好莲藕、柠檬、蜂蜜等，洗净的莲藕切成小块，柠檬切成凉拌，将藕块榨汁机，挤入柠檬汁，加水搅成汁，最后加入蜂蜜调味就可以了。能够闻到莲藕柠檬汁淡雅清新的莲香，再加上柠檬的清新和淡淡的酸味，好像置身于荷塘边，微风拂面，心情舒畅，每一口都能感受到莲藕的口感醇厚，甜而不腻。

火龙果薄荷汁

火龙果薄荷汁是秋季十大美味果汁之一，更是一款时尚、健康的饮品。火龙果可以和不同的食材搭配，而薄荷叶具有清新的香气，与火龙果的甜味形成鲜明的对比，既提升了口感层次，又为饮品增添了一份清凉感。做火龙果薄荷汁不难，火龙果洗净后去皮切块，和薄荷叶一起放进榨汁机中，再加入适量的凉白开，搅拌1分钟即可，倒入杯中，还可以放上两片薄荷叶装饰，清新薄荷的香气能感受到秋日的清爽。

香蕉青瓜汁

青瓜是黄瓜的一种，以其清爽口感和丰富的水分而出名，搭配香蕉一起榨汁，不仅口感好，还能够舒缓秋季的干燥。将青瓜削皮，香蕉去皮之后切成小块备用，在榨汁机内加入一些纯净水，倒入香蕉、青瓜块榨汁，青瓜的清爽加上香蕉的香甜，不需要另外加糖，非常清爽。Mai goo网小编提醒，香蕉最好选择成熟的，这样口感更好，可以榨汁的时候可以加一点酸奶，味道更丰富。

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