【健康科普】健康养生小常识

发布时间：2025-04-20 05:42

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良好的生活习惯与我们的健康息息相关。今天就一起来探索一下吧！

科学作息

保证充足的睡眠时间也是保持健康的关键之一。成年人日均7~9小时的睡眠时间比较适宜。此外自我调节等措施也有助于减轻压力、缓解疲劳、调整情绪。

适量运动

平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。以一种积极向上的心态面对生活，避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯。同时也要养成适当运动的习惯。适量的运动可以增强人体免疫力、提高身体素质、预防心血管疾病和骨质疏松等疾病。

保持乐观心态

老话说，忧则伤身，乐则长寿。可见心情愉悦，对健康和长寿起着很大的作用。精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。而心情愉悦的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，避免自身陷入痛苦，从而让身体得到很好保养。

今天邀请到重症医学科

副主任医师王龙文为大家讲解

在日常生活中有哪些陋习是危及生命的

如何定义健康的生命？

如何管理健康？

END

来源|文旅生活频道

核稿|宣传科

审核|黄联学

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