21天早餐不重样，跟着她就对了！

我跟老婆吵架，她说我变了，我回她：那你变了吗？她说：我变得更爱你了，这不就是变了吗？ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #幽默段子合集#

早上时间紧，来不及做早餐？

早餐吃得很单调？

早餐搭配不合理，营养不均衡？

早餐想多吃几种蔬果，每次买多用不完怎么办？

新手做早餐，不知道怎么开始？

厨房专栏《21 天快手早餐计划》带你做出“卖家秀”一样的早餐，丰盛又快手，美味又营养！

内容简介

资深美食达人北京大福将在专栏中以图文形式，每天为你提供简单、丰盛、营养的早餐搭配和食谱，连续 21 天不重样。通过梳理早餐制作流程，帮你学会高效的早餐时间管理技巧。

作者简介

北京大福，下厨房认证厨师，资深美食达人。成长于台湾，家族经营餐饮老铺，自幼耳濡目染各种美食制作；后赴美居住学习，辗转至北京工作，擅长将多元化的饮食文化运用于日常生活料理。

入驻下厨房平台三年，已发布菜谱 270 余篇，受到 3 万多厨友的关注和喜爱。每日制作丰盛营养的早餐，是她一直在坚持的生活小事。

你将学到

快速做早餐的诀窍

早餐的营养搭配

早餐的花样变化

健康生活方式的保持

60 道快手早餐菜谱

21 套合理搭配的早餐方案与时间管理示例

菜谱特点

✔️ 省时又细致：

每天的早餐可以在 10 至 15 分钟内完成

提供每日早餐准备的完整省时步骤及省时小窍门

步骤规划合理高效，充分利用早晨的每一分钟

工作日、周末早餐合理安排，简单营养省时，周末更丰盛

✔️ 兼顾营养：兼顾人体所需的碳水、蛋白质、脂肪、维生素等，营养搭配合理

✔️ 用具简单：只用电饭煲和煎锅，就能完成 21 天不重样早餐

✔️ 食材简单：只用家附近菜市场就能买到的常见食材

适宜人群

来不及做早餐的上班族

需要为家人、小孩准备早餐的厨友

想要好好吃早餐的厨房新手

购买须知

《21 天早餐计划》为图文日更专栏，共 21 期。2017年11月22日 推送发刊词，2017年11月27日 发布第一期正刊内容，并从此日起连续 21 天每日更新一期内容，更新截止至 2017年12月17日。

在更新期间购买本专栏，可享限时折扣价 9.9 元，完结后恢复原价 19.9 元。

购买成功后即可永久查看本专栏内容。

本专栏为虚拟内容服务，购买成功后概不退款，请您理解。

版权归原作者所有，严禁在任何第三方平台传播，违者将追究其法律责任。

购买方式

厨房专栏 | 《21 天早餐计划》

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网址：21天早餐不重样，跟着她就对了！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/878522

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