奇亚籽的快手早餐

在谷物中添加一些亚麻籽或奇亚籽，增加Omega-3脂肪酸。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #早餐营养搭配#

CHIA种子含欧米加3脂肪酸非常高，并富含抗氧化剂，维生素，矿物质和可溶性纤维。这些化合物不但具有强大的抗氧化活性，还是协同性超强抗氧化剂。可帮助我们的身体转换碳水化合物的热量为单糖，有助于正常化血糖水平。益处包括：
1.支持改善皮肤老化
2.有助于消化系统健康
3.优质高膳食纤维
4.有益于心脏的健康
5.提高能量与代谢
6.支持骨骼更强壮
7.增强肌肉和有助于减肥
8.战斗乳腺癌和宫颈癌
9.维护牙齿健康
10..支持治愈糖尿病

用料  

奇亚籽 牛奶、蜂蜜 水果

奇亚籽的快手早餐的做法  

豆奶、蜂蜜、香蕉、奇异籽

牛奶加热、放入一小勺蜂蜜、加入切块香蕉；

食物料理棒打成奶昔；

加入奇异籽，搅匀放置5分钟待其充分吸收水分。或事先将奇异籽泡入牛奶或水中；

最后可以加些坚果、麦片或杏干，使口感更丰富，层次分明。

网址：奇亚籽的快手早餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/878551

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