5分钟快手早餐三明治

懒人早餐：五分钟搞定营养早餐三明治 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #美食制作分享#

这个5分钟快手早餐三明治的菜谱现在终于千呼万唤始出来啦

一个人在国外生活这么久
有时候早上有课真的没法早起做早餐
但又不能空着肚子去上课
所以就有了这个5分钟快手早餐三明治

之所以快手
是因为这个三明治完全不需要开火
早上直接把所有食材从冰箱里面拿出来就可以迅速做好啦
如果你是留学党 手残星人 赖床爱好者
你应该收藏这个方子！

菜单末尾有

「如何切三明治既不会弄脏水手又可以切出完美切角并带走的小Tips」

只需一个保鲜膜和一把锯齿刀哦！

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用料  

面包片 2或3片 鸡蛋（熟） 1个 花生酱（关键） 一大勺 Tuna或Salmon 20g 火腿 2片 芝士片 1片 蔬菜(番茄生菜黄瓜等) 适量 沙拉酱或其他酱汁 适量

5分钟快手早餐三明治的做法  

准备好所有的食材
面包片 熟鸡蛋 花生酱 火腿 芝士 蔬菜 等（食材不全的可以用别的替换哦）

这个三明治之所以快手，
是因为有时候我会提前一两天煮一些鸡蛋放在冰箱里，所以在第二天就可以直接取用了
完全不需要开火之类的
有一把叉子和一个小碗就可以了
所以我们现在把水煮过的鸡蛋剥开放在小碗里，加入半罐Tuna（或者Salmon）

再加入一大勺花生酱！
这是这个三明治好吃的精髓，
毕竟花生酱跟一切都是绝配啊！

如果喜欢别的酱汁，也可以加入
我加了Mayonnaise,Seafood Sauce和Aioli，酱汁的量就大约可以跟蛋完全融合就好，不需要加太多

然后 用你的大叉子把他们抖捣碎！混合均匀

混合好了就可以均匀的抹在面包片上啦

鸡蛋花生酱抹好之后
再依次放上你喜欢的配料和蔬菜
我在这里放了火腿，芝士片，生菜还有番茄

想必大家在切三明治的时候都遇到过
[切不动]  [切扁了]   [切的到处都是]
这样的困扰

而且有时候我们把三明治带到公司或者学校，吃的时候不得不用手抓三明治，手经常变得油腻腻的～吃完还要各种找纸巾找洗手间洗手～

所以！让三明治好切而且便于携带吃的时候还不会弄脏手的关键步骤来了！

准备大约30cm的保鲜膜平铺在桌子
把做好的三明治放在正中间
然后就像包礼物一样
把整个三明治包起来

包装好了以后这样三明治就完全不会洒了
你可以把它放在饭盒里当早餐或者午餐享用

下面教大家怎么完美切开三明治
因为有了保鲜膜的保护
现在我们就可以完美切开三明治
而且完全不用担心会有食材从面包片里面被“挤出来”
而且在吃的时候可以直接隔着保鲜膜抓着吃
非常干净还不用洗手（懒人大法好）

使用一个有齿的刀（蛋糕刀或牛扒刀）
慢慢沿着对角线切开
一定要 有齿的刀！这是关键！

当当当当！完美的切口！
（如果用家中普通的平刀的话是切不出这种感觉的哦）

好啦
这个五分钟内就可以迅速完成又超级营养美味的三明治就完成了
早上喜欢赖床的小懒虫们
这道五分钟快手三明治
拯救你的 “起不来”和”没时间”

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网址：5分钟快手早餐三明治 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/878561

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