【孕妇营养餐菜谱是什么】

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孕妇营养餐菜谱一般可以选择冬瓜、玉米、菠菜等，生活中可以适当吃，也需要做到荤素搭配。

1、冬瓜

冬瓜里面的水分比较充足，可以达到利尿的作用，在怀孕过程中通过吃冬瓜还可以缓解小便不利的表现。

1、冬瓜：冬瓜里面的水分比较充足，可以达到利尿的作用，在怀孕过程中通过吃冬瓜还可以缓解小便不利的表现。

2、玉米

属于是一种粗纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，还可以增加饱腹感，从而可以减少油脂油腻性食物的摄入。

2、玉米：属于是一种粗纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，还可以增加饱腹感，从而可以减少油脂油腻性食物的摄入。

3、菠菜

菠菜可以增加肠胃的蠕动，在怀孕之后可能会伴随着食欲不振，通过适当吃菠菜能起到缓解的作用，还可以减少对身体产生的副作用。

3、菠菜：菠菜可以增加肠胃的蠕动，在怀孕之后可能会伴随着食欲不振，通过适当吃菠菜能起到缓解的作用，还可以减少对身体产生的副作用。

除此以外也可以适当选择牛肉以及猪肝等食物，要避免一次性摄入过多。

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