90岁老人吃什么饭菜好

发布时间：2025-04-20 21:21

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一般情况下，90岁老人吃清淡食物、富含营养食物等饭菜比较好。同时应尽量戒烟、戒酒，以免烟酒对机体造成不良影响，危害健康。

1、清淡食物：如米粥、面糊、蛋羹等，此类食物比较柔软，且较清淡，对于大部分90岁老人而言，适量吃此类饭菜，通常不会对其咀嚼功能或胃肠道功能造成不良影响，因此，此类食物比较好；

2、富含营养食物：如水果泥、肉末等，此类食物通常含有较多维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分，一般能为90岁老人提供部分营养和能量，故比较好；

3、其他食物：老人牙齿脱落，咀嚼不利，食物应该以菜丝、菜末、肉丝为主，以利于消化、吸收。此外，老人可能胃肠功能有所减退，食物应利于消化、吸收，适量多吃鱼肉、虾、鸡肉、里脊、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物。

此外，90岁老人活动量较少，食欲降低，应注意少量多餐，每天5-6餐，每餐7-8分饱，减少胃肠道负担，通过加餐增加热量摄入。如果90岁老人饮食量明显偏低，可以增加口服营养补充剂增加热量摄入。

2023-11-18浏览5574次

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