压力越大则免疫力越低，高压人群需警惕健康问题

发布时间：2025-04-20 22:19

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生活越来越好，压力也越来越大，不管是有钱也好，没钱也好，活着总会有压力。这个词的定义很泛，另一个角度上说也是动力。

这个似乎和免疫力没什么关系，但实际上却不是，我们生活的状态，生活压力和免疫力息息相关。

很多的研究资料表明，压力越大，生活节奏越乱，身体状态越差，心理状态越差，免疫力越低，越容易生病，而且是大病，甚至是癌症。

下面细数因压力大二导致免疫力降低的原因：

1、压力大，导致心理情绪持续紧张

人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统有着紧密的关系，所以当压力过大时，人往往焦虑不安，导致情绪多度紧张，人体处于紧绷的状态。时间一长，身体机能就会下降的很快。

2、压力大，会常常失眠，劳累过度

压力大，代表着人的大脑一直处于思考的状态，经常会莫名其妙的困乏、劳累、心烦，会给内分泌系统和免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

3、压力大，会间接导致饮食失衡

有很多人在有压力后，都会宣泄，包括拼命购物、暴饮暴食、酗酒等等，很多的方式都会导致饮食失衡，尤其是喝酒，这样会间接的影响免疫系统的营养供给，进到导致人体免疫系统紊乱，免疫力下降。

4、压力大，体力会出问题

在持续的压力下，肾上腺素会分泌过多，压抑平时极重要的免疫系统运作。长期处于压力之下，体力不支，难以抵抗劳累和胜任繁重的工作，进而造成免疫力下降。

压力与免疫力共存，想要提升免疫力，抗病力，减压是必然的。而要减压，首先需要一个好的心态，这与人本身的性格有关，其次是生活上规律，学会享受生活。此外，音乐，运动，交流，都是减压的好方式。

在适度的压力下，我们的身体会产生一种本能反应，增强体内T细胞的记忆力，T细胞的功能就是能够用记忆锁定病毒，启动免疫系统进行防范。

所以，人体经历一些不愉快的事情有时不是坏事，因为适度的压力会产生帮助我们应对各种挑战的荷尔蒙。压力过大，又会产生过多的荷尔蒙，这可能是致命的，因为这是引发心脏病的一个重要原因。

最后免疫力虽然与压力有关，但是有时候不是光靠减压，就是很快提升免疫力的，调理身体是一个漫长的过程，也是多因素的结果。如果你是上班族，不能保证饮食与生活规律，那么一些外在的调理是必不可少的，也可以说是养生防病。