一旦得了高血压，“生活再苦”也要吃点它，稳定血压，身体更棒！

常吃全谷物，如糙米和燕麦，它们有助于稳定血糖，减少血压波动。 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

随着生活水平的不断提高，人们的生活压力和工作压力也越来越大，生活节奏越来越快，这样也导致人们出现了一些疾病，而其中高血压就是非常普遍的一种疾病了。高血压的发病率比较高，而且大多数的中老年人都会有高血压的问题，很多的高血压病人控制血压都是通过药物帮助控制。但其实，一旦得了高血压，“生活再苦”也要吃点它，稳定血压，身体更棒！

1.山楂味道酸，它可以消食健胃，还可以舒张血管，帮助我们降压降脂，对身体有好处。只是有一点需要注意，如果你脾胃虚弱或者是体虚，建议不要喝山楂茶，防止影响身体健康。

2.紫薯：大家都知道紫薯有很好保护血管的效果，血管弹性好，血流加快也能及时的适应，这就是在帮助缓解高血压症状。所以不喜欢吃带鱼或是燕麦，紫薯也是个降血压不错的选择。

3.土豆。土豆也算是很常见的食材之一了，我们要了解的是土豆中含有很丰富的钾元素，而钾元素可以降血压，所以说患有高血压的人可以在平常的食物中适量加一些土豆的，已达到降血压的目的，所以在生活中高血压患者不妨多吃一点土豆，对身体健康好处多多

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