如何提高性生活质量?

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如何提高性生活质量?

2020-10-28 收听量：36080

提高性生活的质量最主要的就是改善男性的性功能，包括以下几点：1.通过体育锻炼提高男性的性功能，比如做深蹲、跑步、游泳；2.饮食调整，可适当吃一些牡蛎、坚果，比如核桃、开心果或番茄、海鲜、牛羊肉等对性生活质量有帮助的食物；3.不要熬夜，早睡早起，长期熬夜会伤害男性的性功能；4.如果想进一步改善阴茎勃起的硬度以及持久性，可通过一些药物治疗，中药包括复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒、右归胶囊等，西药主要是万艾可或希爱力等，这些药物都具有补肾、活血以及改善阴茎勃起的硬度、持久性的作用。当然，在性生活方面，调整好心态、与伴侣做好沟通、注重性生活环境等，也会提高性生活的质量。

泌尿外科

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