孕妇适合吃哪些营养品

孕妇可以适当吃些海带，补充碘元素。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

孕妇适合吃哪些营养品

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孕妇吃哪种营养品好？

回答1

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谷印亮 医师

家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

孕妇补充营养品应谨慎选择，适合孕妇的营养品包括叶酸、铁剂、钙剂、DHA、复合维生素等。 1.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形，常见的有斯利安叶酸片等。 2.铁剂：预防孕期贫血，如多糖铁复合物胶囊。 3.钙剂：满足胎儿骨骼发育需求，像碳酸钙 D3 片。 4.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，如鱼油 DHA 制剂。 5.复合维生素：能全面补充多种维生素和矿物质，例如爱乐维复合维生素片。 孕妇选择营养品时，应先咨询医生，结合自身饮食和健康状况，切勿盲目补充。同时，要注意从正规渠道购买，并按照说明书保存和服用。

2024-10-21 18:56

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孙玉焕

上海市松江区九亭镇卫生院 一级 妇产科

怀孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。孕妇的膳食应做到以下几点：1．避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。2．做到荤素搭配、合理营养。3．把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。4．孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

2024-10-21 18:57

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