健身减压与形体修塑 2021智慧树满分答案

塑形操不仅能塑造形体，还有助于心理减压 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #塑形操教学#

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第一章 单元测试

1、判断题：
不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。

A:对
B:错
答案: 对

2、判断题：
医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。

A:错
B:对
答案: 错

3、判断题：
活动量过小是影响健康的一个重要方面。

A:对
B:错
答案: 对

4、判断题：
长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。

A:错
B:对
答案: 对

5、判断题：
吃饭快是良好的饮食习惯。

A:错
B:对
答案: 错

6、判断题：
腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。

A:错
B:对
答案: 错

7、判断题：
运动强度越大，减肥效果良好。

A:对
B:错
答案: 错

8、判断题：
体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。

A:错
B:对
答案: 错

9、判断题：
下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。

A:对
B:错
答案: 错

10、判断题：
《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。

A:错
B:对
答案: 对

第二章 单元测试

1、多选题：
《健身减压塑体操》动作包括 （    ） 。

A:练出优美的“天鹅臂”---手臂练习
B:教你练出大长腿---下肢练习
C:轻松打造优美颈部线条---头肩练习
D:小蛮腰是这样练成的----脊柱练习
答案: 练出优美的“天鹅臂”---手臂练习;教你练出大长腿---下肢练习;轻松打造优美颈部线条---头肩练习;小蛮腰是这样练成的----脊柱练习

2、多选题：
练出优美的“天鹅臂”---手臂练习包括（     ）。

A:手腕练习
B:头部练习
C:直臂练习
D:曲臂练习
答案: 手腕练习;直臂练习;曲臂练习

3、多选题：
轻松打造优美颈部线条---头肩练习包括（      ）。

A:肘关节练习
B:肩部练习
C:头部练习
D:腰部练习
答案: 肩部练习;头部练习

4、多选题：
小蛮腰是这样练成的----脊柱练习包括（     ）。

A:脊柱旋转的动作练习
B:脊柱前后方向的动作练习
C:肩关节练习
D:脊柱左右方向的动作练习
答案: 脊柱旋转的动作练习;脊柱前后方向的动作练习;脊柱左右方向的动作练习

5、判断题：
直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。

A:对
B:错
答案: 对

6、判断题：
头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。

A:对
B:错
答案: 对

7、判断题：
脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。

A:对
B:错
答案: 错

8、判断题：
脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。

A:错
B:对
答案: 对

9、判断题：
舞出你的精彩---综合练习是一套全身动作的综合练习。

A:对
B:错
答案: 对

10、判断题：
经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。

A:对
B:错
答案: 错

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