【健康食疗养生的方法有哪些】

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健康食疗养生的方法有哪些

2020-08-13 14:29:03  

健康食疗养生的方法有哪些

孙连庆 主任医师 中医科 西安交通大学第一附属医院 三甲

养生的方法有很多种，如拔火罐、泡脚、饮茶等。食品保健对人体健康非常有益，如平时可多吃些小米，高粱米，玉米，小扁豆，红豆等五谷杂粮，含大量膳食纤维，有润肠通便，帮助身体排毒的功效。胡萝卜素可以帮助身体废物的排泄，花椰菜具有抗氧化作用，可以减缓女性体内的自由基，延缓衰老。苦瓜子、冬瓜、西瓜，能清热解毒、养血益气、补肾健脾，建议适量食用。

2020-08-14 14:39:02

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

气虚体弱者最典型的表现是气虚乏力,易疲劳,气短,以自汗为主。可食用富含益气养血的食品,如黄豆、白扁豆等。减少有耗气作用的食物的摄入量。湿热型湿热型的饮食调养应以清淡为主,可以多吃些赤小豆。气滞血瘀体质的饮食调养可多食金桔、山楂、玫瑰等具有行气散结、化痰开窍的食品。可以少量饮用低度酒,以活血化瘀,行气止痛。饮食调养对特异功能体质的饮食宜清淡,平衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。

2020-08-03 17:30:57

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