曼陀罗艺术疗法对在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的影响

发布时间：2025-04-25 06:22

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论文译者：马银芳1 杨艳2 张喆3*

1.2 渤海大学教育科学学院心理健康教育硕士研究生在读。

3*通信译者：张喆，男，渤海大学社会心理服务与艺术治疗中心主任，副教授，心理健康教育硕士生导师，韩国照片艺术治疗学会注册督导师；韩国圆光大学艺术治疗学博士。zhangzhe0429@126.com

本文相关疗法和技术：照片治疗，照片疗法，摄影治疗，影像治疗，艺术治疗，绘画治疗，绘本治疗，美术治疗，表达性艺术治疗，心理健康教育

曼陀罗艺术疗法对在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的影响

摘要

曼陀罗代表了宇宙的理想形态。创造曼陀罗的行为代表了宇宙从一个痛苦的现实到一个开悟的转变。本研究旨在探讨曼陀罗艺术疗法对在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的影响。最初对239名参与者进行了评估，其中53人(29名男性和24名女性)在没有对照组的前后对照研究中进行了筛选。使用的工具有社交焦虑量表(SIAS-6)和社交恐惧量表(SPS-6)、情绪调节问卷(ERQ)和Short Warwick Edinburgh心理健康量表(SWEMWB)。结果表明:社交焦虑与情绪调节;心理健康与社交焦虑呈负相关;情绪调节与心理健康呈正相关。研究结果表明，曼陀罗艺术疗法可以有效地降低社交焦虑水平，增强情绪调节和心理健康

关键词:曼陀罗艺术治疗，社交焦虑，情绪调节，心理健康

社交焦虑障碍，有时被称为社交恐惧症，其特征是对社交场合的长期和严重的恐惧。患有社交焦虑障碍的人在日常生活中与人交往时，会经历恐惧、焦虑、自我意识和羞耻等非理性情绪。其他症状包括对批评的极度恐惧，对内疚或羞辱的焦虑，或担心冒犯他人。Saleem, Khan和Saleem(2019)调查了医科本科生的焦虑和情绪调节。结果表明:焦虑、表达抑制与情绪调节呈显著正相关;焦虑与认知重评呈负相关。女医学生与男医学生相比，表现出更高的焦虑水平，并采用更直接的压抑情绪控制方法。

不同程度的社交焦虑可分为以下几种:轻度社交焦虑——可能会遇到社交焦虑的生理和心理症状。然而，人们仍然能够参与社交场合，甚至可以忍受个人。只有在特定的社会环境中才可能出现症状。中度社交焦虑——也会经历生理和心理症状。然而，他们倾向于参与某些社交场合，而回避其他社交场合。个人可能对某些类型的社会条件有偏好，在那里他们感觉更舒服。严重的社交焦虑——个体面临更强烈的症状，如在社交环境中颤抖和恐慌发作。因此，人们倾向于尽可能地避免社交场合。他们很可能在某些情况下全部或多次出现症状，使他们难以参与社会互动。

情绪调节是一种控制自己情绪的能力。在特定的社交场合，以适当的方式管理和表达各种情绪的能力，同时在需要时也能足够灵活地自然反应，以及在需要时控制冲动反应的技能。它可能需要采取一些行动，比如回顾一个困难的情况，以减轻愤怒或担忧，掩盖明显的恐惧或悲伤迹象，或者专注于感到轻松或快乐的理由。成年人需要以社会可以接受的方式调节自己的情绪，特别是在焦虑和愤怒方面。人们经常表达自己或做一些事后后悔的事情，并希望在情绪控制能力下降时能够控制自己的情绪。Katana, Rocke, Spain和Allemand(2019)对老年护士的情绪调节、主观幸福感和日常生活感知压力进行了研究。研究结果显示，工作经验越多年的护士感受到的压力越小，主观幸福感也越高。这些发现为老年护士每天在工作和空闲时间处理的重要情绪过程提供了线索。情绪调节不良的一些后果是明显的危险，忽视了对愤怒、焦虑或恐惧等情绪的适当控制，可能导致负面结果，如过度反应导致的紧张关系、不必要的痛苦和失去看似势不可当的机会。采用无效的情绪调节方法，如习惯性地压抑情绪，也可能导致幸福感降低，关系满意度降低。

心理健康包括情感和功能两个方面，如人际关系、个人控制、目的和独立性。心理幸福感通常被称为主观幸福感，它涉及个人对生活的感知和评价。包括心理、情感和社会健康。它是关于导航生活的动荡和应对它。这些变化可能是由每天发生的生活小变化或主要压力引起的。两个主要组成部分是，享乐指的是快乐和满足。它指的是在心理健康的背景下拥有积极的人生观和享受美好的事物。幸福是一个稍微复杂一点的概念，它基本上意味着过有目的的生活，努力实现自己的全部潜力。Byrom, Dinu, Kirkman和Hughes(2020)得出结论，家庭支持，良好的整体健康，睡眠和低水平的自我贬低可以预测更高的心理健康和更低的压力水平。此外，以成就为导向的学生有更好的心理健康，那些对未来职业持乐观态度并为学习做好充分准备的学生压力更小。

艺术疗法是一种工具，治疗师可以帮助来访者理解、表达和解决他们的想法和感受。与艺术治疗师合作，个人探索他们的情绪，理解让他们心烦意乱的冲突或感觉，并使用艺术来帮助他们解决这些问题。曼陀罗艺术是整合心理划分，增强心理和谐，保持个人完整(Jung, 2012)。曼陀罗艺术干预是一种艺术治疗方法的补充和替代医学治疗身体和心理症状，改善心理困扰，缓解焦虑，促进关系。成年人可以改善认知和感觉运动功能。曼陀罗冥想、设计曼陀罗和给曼陀罗上色是曼陀罗用于治疗的三种方式。制作曼陀罗可以帮助人们集中精力和想法，这有助于他们释放紧张和焦虑。

曼陀罗有助于更乐观和和谐的生活。给曼陀罗上色的人说感觉更放松，他们的总体幸福感也得到了提高。所有年龄段的人都可以从曼陀罗着色的健康益处中受益。Abbing等人(2019)研究了艺术疗法对成年女性焦虑的有效性:一项随机对照试验。研究结果显示焦虑的减少，主观生活质量的提高(两者都有显著的影响)，以及调节情绪技术的可用性的增强(中等影响)。三个月后，治疗效果仍然存在。较低的焦虑水平与情绪调节的特征有关，比如更多的目标导向行为和更高的情感接受度。艺术疗法有助于减轻焦虑症状，提高生活质量，解决情绪调节问题。

因此，这项研究帮助人们理解社交焦虑会导致不称职或自卑的感觉，尤其是在工作场所。此外，他们可能很难与同事交流，在会议上发言或参加与工作有关的活动，这可能会增加他们在工作中的负担感。情绪调节是自我管理的基石，被认为是人生中最重要的软技能之一。能够有意识地调节自己情绪的职场人士能够在激烈的环境中保持镇静。如果没有足够的支持，个人无法处理他们的长期福祉，这可能会影响一个人在工作中的信心水平和身份，有效工作的能力，缺勤，以及保留或有酬就业的便利性。因此，从事曼陀罗艺术允许不受限制的自我表达和创造力。传统的交流形式可能会限制自我探索，但通过艺术疗法，个人可以自由地深入自己的内心思想和情感，发现和塑造自己的新方面。

目的

•了解在职人员社交焦虑、情绪调节与心理健康的关系。

•研究在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的性别差异。

•探索艺术疗法在职人员社交焦虑、情绪调节和增强心理健康方面的有效性。

假设

•社交焦虑与情绪调节之间存在显著关系;在职人员情绪调节与心理健康、社交焦虑与心理健康。

•通过曼陀罗艺术疗法，在职人员的社交焦虑在治疗前后会有显著差异。

•在职人员通过曼陀罗艺术疗法进行情绪调节的前后阶段有显著差异。

•通过曼陀罗艺术疗法，在职人员的心理健康状况在治疗前后会有显著差异。

•在职人员在社交焦虑、情绪调节和心理健康方面存在显著差异。

方法

第一阶段采用简单随机抽样法在泰米尔纳德邦哥印拜陀选取受试者(N=239)。社交互动焦虑量表(SIAS-6)和社交恐惧量表(SPS-6) (Peters, Rapee, Sunderland, Andrews and Mattick, 2012);采用Gross, J. J.和John, O. P.(2003)编制的情绪调节问卷(ERQ)和Warwick and Edinburgh编制的心理健康量表(WEMWBS)(2006)收集数据。

在第二阶段，参与者的选择是基于一定的标准，包括中度和高度的社交焦虑;中低情绪调节水平;精神健康水平低或中等。对53名在职人员进行无对照组设计的前后筛选。参与者每周接受两次为期90分钟的曼陀罗艺术治疗，共14次。本课程包括曼陀罗冥想/正念;曼陀罗绘画/绘画和曼陀罗着色。

在第三阶段，筛选的参与者使用相同的心理学工具进行评估，并使用社会科学统计软件包23版本对数据进行分析。

结果

表1显示了样本的社会人口统计数据。55%的参与者是男性，45%是女性。近64%的人来自城市，36%来自农村。

表2显示，社交焦虑与情绪调节之间存在负相关关系，在0.01水平上具有统计学显著性，这意味着焦虑个体暴露的积极情绪较少，对自己的情绪意识较少，表达困难。情绪调节与心理健康之间存在正相关关系，在0.01水平上具有统计学显著性，需要对当前情绪状态的元认知意识，并知道如何实施成功的问题解决或应对策略。社交焦虑与心理健康呈负相关，在0.01水平上具有统计学意义，表明努力控制自己情绪的个体更容易遇到更强烈和持续的不适应情绪。

表3显示了在职人员的平均、标准差和平均差异。研究结果表明，曼陀罗艺术治疗可以降低个体的社交焦虑水平，并有助于个体缓解和治疗社交焦虑。利用绘画作为一种工具可以极大地帮助那些与社交焦虑作斗争的人，使他们能够用非语言的方式表达自己。曼陀罗艺术疗法在情绪调节中的作用，需要练习曼陀罗，加强个人将他们内心深处的感受和想法转化为视觉表现，使用符号、图案、颜色和圆形形式的形状。曼陀罗在艺术治疗中被用作促进正念、缓解压力、促进个人成长和促进情绪恢复的手段。曼陀罗艺术促进心理健康，它是由向外辐射的同心圆构成的，体现了与宇宙和智慧的和谐与完整。参与曼陀罗着色可以促进放松，平静神经系统，吸引积极的能量，并协调身体的能量。通过接受这种治疗实践，个人可以释放自我护理的众多优势，从而提高生活质量。

表4解释了基于性别的心理变量的t值和显著性，社交焦虑、情绪调节和心理幸福感的t值分别为0.25、0.26和1.04，均不显著。

讨论

本研究旨在了解曼陀罗艺术治疗对在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的影响。人们总是面临艰难的情况;管理层做出的决定会给员工脆弱的肩膀增加压力。这不仅会影响他们的工作表现，还会严重影响他们的身心健康。患有社交焦虑障碍的人倾向于对自己调节消极情绪状态的能力抱有更多的消极信念，尤其是在社交场合。相比之下，他们在独处时管理情绪的信念与没有社交焦虑的人相似。这些关于情绪调节的消极信念与生活质量下降有关。个体会遇到一种冥想的体验，这让他们对自己的存在有了深刻的认识，并在复杂的生活中发现更深层次的意义。类似的发现(Store & Jakobsson, 2022)表明，曼陀罗着色是减少焦虑的有效方法。艺术是个人表达情感的安全和建设性的手段。随着时间的推移，艺术疗法作为一种治疗精神疾病的有效干预手段得到了越来越多的认可。广泛的研究证实了艺术疗法对特定心理健康状况，特别是焦虑和抑郁的有利影响(Whitenburg, 2020)。协调和个人曼陀罗绘画对正念、灵性和主观幸福感有各种影响(Liu, Chen, Lin & Chiou, 2020)发现参与曼陀罗绘画，特别是通过合作曼陀罗绘画，可以对灵性和主观幸福感产生建设性影响。这种做法为个人提供了一种简单方便的方式来增强他们的幸福感。此外，从事艺术作品可以作为一种平静的做法，有助于减少焦虑水平，促进心理健康。

结论

根据研究结果，可以推断，社交焦虑升高的人通常表现出较低的情绪调节和心理健康水平。此外，很明显，参与曼陀罗艺术可以减少焦虑水平，增强个人的自我调节和心理健康。减少焦虑思想的倾向可以通过参与各种形式的艺术治疗和正念，培养成长心态，增加对周围环境的认识来实现。此外，在练习放松技巧的同时，进行有指导的正念冥想可以帮助实现更好的工作与生活平衡，增强一个人的认知过程。

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张喆博士团队成员介绍：金俊亨教授（韩）、李羲京博士（韩）、吴楚仪博士、王瑞博士、秦喆助理研究员、方锐老师、黄尤靖硕士生、陈奕佳硕士生、彭麟淋硕士生、袁子雯硕士生、张娜硕士生、王若馨硕士生、周颖硕士生、张冉冉硕士生、曾佳硕士生、马银芳硕士生、王慕妮硕士生、汪文硕硕士生、杨艳硕士生、韩玥彤硕士生、朱科宇硕士生。

张喆简介

张喆，男，中国致公党党员，中国渤海大学社会心理服务与艺术治疗中心主任，副教授，心理健康教育硕士研究生导师，韩国建阳大学心理咨询学硕士；韩国圆光大学艺术治疗学博士。率先将照片治疗技术引入中国。工作邮箱：zhangzhe0429@126.com

社会职务：韩国圆光大学特任教授，泰国西那瓦国际大学心理学专业兼职教授、博士生导师，韩国照片艺术治疗学会理事、国际学术交流委员会委员长。

专业资质：中国高等学校教师资格(心理学) (20132101871002807)，韩国照片艺术治疗学会注册督导师(202103051001）。

发表作品：在国内外发表心理学教育学相关论文20余篇，参与国家级课题3项，省部级课题6项，出版著作9部，代表作品：《照片治疗技术》等，心理绘本5部《病毒与小贪》《蝴蝶抱抱》《保护你的勇士》《安全屋》《会魔法的朋友》。

英文原文

网址：曼陀罗艺术疗法对在职人员社交焦虑、情绪调节和心理健康的影响 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/883701

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