“健康睡眠，智慧生活” —— 心理健康教育中心为图书馆、后勤、保卫处开展睡眠健康经验分享沙龙

发布时间：2025-04-25 15:53

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在现代社会，睡眠问题已成为影响人们生活质量的重要因素之一。据研究显示，睡眠不足或睡眠质量差与多种慢性疾病相关，包括心血管疾病、糖尿病等。因此，普及健康睡眠知识，提高公众的睡眠健康意识显得尤为重要。

为了普及科学的睡眠知识，心理健康教育中心于2024年6月6日举办了以“健康睡眠，智慧生活”为主题的睡眠健康经验分享沙龙。此次沙龙主要面向我校图书馆、后勤、保卫处工作人员，旨在提升其健康睡眠意识，倡导科学的生活方式，从而更好的服务学生和提升自身睡眠质量。

本次沙龙特邀国药东风茅箭医院资深专家郑彩霞，围绕“睡眠与健康的关系”、“睡眠障碍的影响”以及“改善睡眠质量的方法”等主题进行了深入浅出的讲解。通过丰富的案例和最新的研究成果，向听众展示了睡眠对身体健康和心理健康的重要性，并提供了实用的睡眠改善建议。

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郑医师强调：“良好的睡眠是健康的基石。它不仅能够提高我们的工作效率和生活质量，还能够降低慢性疾病的风险。”此外，就不同年龄段人群的睡眠需求进行了详细解读，并针对常见的睡眠障碍如失眠、睡眠呼吸暂停等提供了专业的建议。

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现场互动环节中，听众们积极参与，提出了许多关于睡眠的疑问和困惑。郑医师耐心解答，提供了个性化的指导和建议。参与者们纷纷表示，通过此次经验分享沙龙，他们对睡眠健康有了更深入的了解，并学到了许多实用的睡眠管理技巧。 15389

本次睡眠健康经验分享沙龙的成功举办，不仅增强了我校员工对健康睡眠的认识，也为推动健康生活方式的普及做出了积极贡献。心理健康教育中心继续致力于健康教育和科普宣传工作，为提高师生的健康水平不懈努力。

随着社会的发展和生活节奏的加快，睡眠问题日益受到人们的关注。通过举办此类经验分享沙龙，希望能够引导师生重视睡眠健康，采取科学的方法改善睡眠质量，从而提高生活质量和工作效率。