科普之窗 | 别把过敏当感冒！春日防 “敏” 指南来了！

春天来临，注意花粉过敏人群要做好防护，使用抗过敏药物。 #生活知识# #日常生活# #季节变换指南#

你是否在春天的阳光下，频繁打喷嚏、鼻子发痒，甚至出现嗅觉减退？这样的症状常常让人误以为自己感冒了，然而如果反复数月不见好转，那么它很可能是与花粉过敏有关。那么，我们该如何区分过敏和感冒呢？

首先，让我们来看一看几种判断的要点：

1. 喷嚏次数的区别

感冒时，打喷嚏的频率相对较低，通常一次性只有1到2个。而过敏性鼻炎发作时，喷嚏会阵发性增多，每天可能有数次，每次3到10个，甚至更多。

2. 鼻子是否发痒

感冒时鼻塞、流涕是主要症状，但不会出现明显的鼻痒。而过敏性鼻炎常常伴随鼻子发痒，大量的清水样鼻涕流出也是过敏的典型表现。

3. 全身症状

感冒通常会伴随发热、头痛、乏力以及肌肉酸痛等全身性不适，然而过敏性反应一般不会出现这些全身症状。

4. 眼睛的状态

眼睛受到过敏时，会有频繁眨眼和揉眼的现象，这在感冒时并不明显。

如何预防过敏症状呢？

注意温度变化

很多人对温度变化敏感，尤其是炎热天气下突然进入冷气环境时，更容易出现鼻过敏反应。在这样的情况下，可以佩戴口罩，待温度适宜后再摘下。

控制过敏原

常见的过敏原包括花粉、螨尘、动物皮屑等。在防疫期间，一些酒精类物质也可能引起过敏。定期保持室内通风、避免接触易过敏的物品，例如毛绒玩具，并勤换衣物、晒晾被褥，外出赏花时记得戴好口罩。

清洗鼻腔

用专业洗鼻器配合淡盐水进行鼻腔清洗，可以有效减少鼻腔内的过敏物质。每天早晚各一次，动作轻柔，避免呛咳。

注意温度变化

很多人对温度变化敏感，尤其是炎热天气下突然进入冷气环境时，更容易出现鼻过敏反应。在这样的情况下，可以佩戴口罩，待温度适宜后再摘下。

控制过敏原

常见的过敏原包括花粉、螨尘、动物皮屑等。在防疫期间，一些酒精类物质也可能引起过敏。定期保持室内通风、避免接触易过敏的物品，例如毛绒玩具，并勤换衣物、晒晾被褥，外出赏花时记得戴好口罩。

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清洗鼻腔

用专业洗鼻器配合淡盐水进行鼻腔清洗，可以有效减少鼻腔内的过敏物质。每天早晚各一次，动作轻柔，避免呛咳。

抗过敏，关键在于调理体质

过敏与基因有很大关系，但是体质并非一成不变。国医大师王琦提出过敏体质可以通过中医药的方法进行调节。

为了帮助大家维护身体的平衡，预防过敏，我们推荐两道药膳：

固表粥

原料：乌梅15g，黄芪20g，防风10g，冬瓜皮30g，当归12g。将所有药材放入砂锅中，加水煎开，用小火慢慢煎成浓汁，再与煮好的粳米混煮，添加冰糖食用，适合日常调理。

葱白百合粥

原料：粳米100g，百合30g，薄荷6g，金荞麦10g。将粳米、百合煮45分钟，最后加入葱白和薄荷调味，清淡可口，有助于清肺去湿。

固表粥

原料：乌梅15g，黄芪20g，防风10g，冬瓜皮30g，当归12g。将所有药材放入砂锅中，加水煎开，用小火慢慢煎成浓汁，再与煮好的粳米混煮，添加冰糖食用，适合日常调理。

葱白百合粥

原料：粳米100g，百合30g，薄荷6g，金荞麦10g。将粳米、百合煮45分钟，最后加入葱白和薄荷调味，清淡可口，有助于清肺去湿。

当然，以上药膳仅适于日常调养，对严重过敏症状的朋友，建议寻求专业医生的帮助，进行系统的中医药治疗。

春天是花开的季节，然而对于过敏体质的人来说，小心应对才是明智之举。希望以上信息能帮助你在这个春日里更好地应对过敏问题，健康愉快地享受生活！

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