提高生活幸福度的3条实用指南

发布时间：2025-04-27 05:22

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作者 | 陶瓷兔子

来源 | 兔子和七天的桃花源（ID：Taocituzi77）

图 | 全景视觉

学习戒掉获得感

我很喜欢一句诗：枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。生活中有很多美好的东西都没有什么实用价值，在生活中摸爬滚打一圈之后，总觉得最难得的还是一颗“闲心”。

所谓闲并不是无所事事，而是不带着很强的目的性，敞开自己去接受新的体验和冲击。

跟新认识的朋友谈天说地，而不是满脑子想着这个人有哪些资源，怎么把他变成我的人脉。

在学习网络课程时找寻灵感，而不是逼着自己写出听完它我要收获什么的总结。

看一本书就好好享受阅读的过程，不必非得要问自己这些知识能给我增加多少谈资。

人生太过漫长，总是盯着“获得”去做事，计较每一份收获或许会很有成就感，但这种成就感会影响自身整体的幸福感。

允许自己放轻松是很难得的能力。

培养明确的习惯

《约翰·克利斯朵夫》里有一段话我特别喜欢——

“习惯才是忠诚的朋友，我们有时会把一切的生活意义都失掉，只有它始终如一，永远跟着我们，一声不吭，一动不动，用它那双稳定的、从来不哆嗦的手，带着我们穿过危险的行列，直到我们重见光明，对人生又有了兴趣的时候为止。”

这段话出现在克利斯朵夫失去了最好的朋友，被另一个伙伴背叛之时，巨大的懊丧使他失去了创作音乐的热情，每天都如同行尸走肉。罗曼·罗兰如同一个旁观者轻轻叹了口气，写下了这句感慨。

有人说成年后很重要的一课就是学会习惯生活一次又一次崩塌，而决定一个人是否可以在崩塌中一次又一次活过来的，正是你的习惯。

哪怕就是每天背十个单词，当你不知所措时，到了固定的时间“背单词”这个念头就会出现在你脑海里，如同苍茫大海上的一叶扁舟，为你的慌乱和茫然提供了无比确定的支点。

由此可见，培养习惯在生活中是十分重要的。只要有了明确的习惯，你的生活中就会少很多迷茫和不安。

练习重置自我的能力

前几天在看许知远采访黑木瞳的视频，黑木瞳说自己总会在拍完一部戏之后通过重置自我来回归自己正常的生活。

对她来讲，重置键就是家里的大门，踏出去时，她是沉浸在角色中的千面女演员；走回来时，她就成了操心着今天该给女儿做什么饭的普通妈妈。

她在采访里说：

“如果在工作结束后不能回归生活，不能还原自己，下次的工作就会非常辛苦。如果一直被这种状态拖住，人是会崩溃的，所以一定要把自己重置一次，抱着好心情睡上一觉，第二天才能迎着朝阳感受到今天也是个好日子。”

有些人的私人重置键是阅读，每天只要一翻开书，就可以立刻把工作上的琐事抛在脑后，沉浸于另一个宇宙，做一个普普通通的读者，然后借由这个身份带来的平和和满足安然入睡。

所以，能够随心所欲地控制自己的心念真的会让人感到信心满满。

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提高生活幸福度就是增加我们自己的快乐值，在快乐和幸福中享受生活，是我们不懈的追求。

我们总是在忙忙碌碌中忽视了生活，也许我们只是缺少发现美的眼睛。

让我们静下心来，一起感受生活的美好。

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作者简介：陶瓷兔子，专栏作者，天蝎少女，文艺与理性兼备，傲娇和有趣共存，新书《决定你上限的不是能力，而是格局》正在热卖中，微信公号@天天成长研习社（taocituzi77），陪你变成更好的人。

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