对付高血压，中医有啥招？

气功对高血压有缓解作用，但需遵医嘱 #生活常识# #养生常识# #气功锻炼#

高血压作为一种常见的慢性病，其发病率在全球范围内持续上升，对人类的健康构成了严重威胁，中医理论中将其归属于“眩晕”“头痛”等范畴。中医强调整体观念和辨证施治，通过调节人体内部环境，达到平衡阴阳、调和气血、降低血压的目的。本文将从高血压的病因与危害、中医治疗高血压的方法等方面进行全面科普，并分享一些日常注意事项，以便更加深入地认识高血压这一疾病。

高血压的病因，你知道多少？

中医将高血压的病因病机概括为风、火、痰、虚、瘀五个方面，如情志失调、饮食不节、年老体弱、久病过劳以及先天禀赋因素等，都是导致高血压的重要原因——

情志失调：长期精神紧张、恐惧、情绪波动等，可导致肝火上炎、肝阳上亢，从而引发高血压。

饮食不节：过食肥甘厚腻、经常饱食，或饮食偏嗜，损伤脾胃，导致痰湿内生，血脉瘀阻，血压升高。

年老体弱：年老体弱或久病过劳，肾气不足，阴阳两虚，气血失调，也易引起高血压。

先天禀赋：个体体质差异，遗传因素也是高血压的重要成因之一。

高血压的危害，你了解多少？

高血压的危害主要表现在对心、脑、肾等重要靶器官的损害上，长期的高血压会导致动脉硬化，进而引发各种并发症——

心脏损害：左心室肥厚、心肌收缩和舒张功能下降、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等。

脑损害：短暂性缺血性脑病、脑出血、高血压脑病、认知功能障碍、痴呆等。

肾脏损害：肾动脉硬化、肾功能减退、肾功能衰竭，甚至尿毒症。

血管损害：内皮功能异常、动脉粥样硬化、主动脉夹层等。

视网膜损害：视网膜动脉硬化、出血、渗出和视盘水肿，严重时可致失明。

中医治疗高血压的方法，看过来！

中医治疗高血压注重辨证施治，通过药物治疗、食疗、针灸、推拿等多种手段，综合调理患者身体，达到降压的目的。

中药治疗根据患者的具体症状、舌苔脉象等，进行辨证施治，可选用具有平肝息风、滋养肝肾、化痰利湿、健脾渗湿、活血化瘀等功效的中药。常用的中成药有天麻钩藤颗粒、清肝降压胶囊、六味地黄丸等，这些药物通过调节人体内部环境，平衡阴阳，达到降压的效果。

高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苦瓜、冬瓜等具有降压作用的食物。同时还要减少油腻性和辛辣刺激性的食物摄入，控制总热量和脂肪摄入量，保持健康的饮食习惯。

可以通过刺激特定的穴位，如内关、太冲、风池等，针灸来改善气血运行，调节脏腑功能，舒缓精神，从而达到降压的效果。但针灸治疗需由专业医师操作，按照患者的具体情况选择合适的穴位和手法。

推拿按摩通过揉、捏、摩、点等手法，促进血脉通畅、缓解肌肉疲劳、调节神经系统等，对高血压也有一定的疗效。常用的推拿手法包括推桥弓、揉太阳、按百会等，可以配合针灸治疗，提高降压效果。

高血压患者的日常注意事项，要收藏！

除了上述治疗方法外，高血压患者在日常生活中还需注意以下几个方面：

适量运动：保持规律且适当强度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，降低血压，但是需注意避免剧烈运动，以免加重心脏负担。

限制饮酒：高血压患者应戒酒或限制饮酒量，因为酒精可使血管扩张，暂时性降低血压，但长期大量饮酒会使血压升高，增加心脏负担。

戒烟：吸烟是高血压的重要危险因素之一，烟草中的尼古丁等有害物质可刺激心脏和血管，使血压升高，为此高血压患者应主动戒烟，避免被动吸烟。

血压自我管理：定期测量血压，做好记录，根据医嘱服用降压药物，不能随意加量或减量，且要注意监测身体状况，及时发现并处理高血压的并发症。

饮食管理：控制钠盐摄入，减少酱油、食盐等调味品的使用量，适当增加钾的摄入量，多吃含钾丰富的食物如海带、紫菜、海产鱼类等。还要适量补充钙和维生素C等营养素，保持营养均衡，同时要避免高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果等健康食品。

总之，中医对高血压的认识与治疗是一个综合的过程，需要药物治疗、食疗、针灸、推拿等多种手段的综合运用，同时也需要患者自身的积极配合和日常管理，才能有效地控制血压，减少并发症的发生。

深圳华侨医院  郑宗春

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