据健康卫视乌兰察布统计：现在越来越多的中老年人都患有高血压，经常会头疼头晕、耳鸣健忘、失眠多梦。大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。膳食结构不合理，如过多食用盐、大量饮酒等都会导致血压增高。年纪大，血压又高的人，血管脆、容易爆裂。很多心脑心血管疾病都和高血压有关系。今天健康卫视乌兰察布给大家介绍几种食疗降压的方法，让您健康降压。
醋泡花生
血压高的人，可以在一个小的玻璃器皿里放上醋，泡一些花生米，每天大约适量吃五到七颗。泡七天即可食用。这样坚持一段时间，会起到很好的作用。
芹菜食疗法
芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂等作用。
杜仲茶
杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。经常饮用此茶，可以起到理想的降压效果 。其饮用方法为，取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量：15-25克/天。
山楂茶
山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对降低高血压很有效果。建议每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
此外高血压患者在平时的生活起居中要注意作息规律，按照身体的生物钟进行活动和休息，还要注意根据天气变化适时地增减衣物，保证室内空气流通，环境干净整洁。要注意，在平时起居生活中多加注意能够帮助防治高血压。
责任编辑：王婧 审核：郭枫
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