血压高的患者吃什么食物好

高血压患者应少吃咸鱼、腊肉等高盐食物 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

血压高的患者可以多吃新鲜水果蔬菜、杂粮以及高植物蛋白食物。

新鲜水果蔬菜：菠菜、芹菜、苹果等食物含有非常丰富的维生素，血压高的患者适当多吃能够帮助降低血液黏稠度，而且苹果含有大量的钾元素，对于降低血压也会有一定的帮助作用。杂粮：杂粮食物中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的持续蠕动并且保持大便的通畅，这样会避免血压高的患者出现腹内压升高的情况，也有助于维持血压的稳定，比如豆制品、玉米、小米以及燕麦等食物，都可以适量食用。高植物蛋白食物：植物蛋白含量高的食物，食用以后能够促进胆固醇、甘油三酯等脂肪酸浓度的下降，比如茄子、木耳、紫菜等等，经常食用这些食物对于血压高的患者也非常有好处。

如果有血压高的情况出现，一定要在饮食上进行积极的调理，平时也要注意保持心情舒畅和规律服用降压药物，这样才能保持身体健康，避免后期出现其他并发症。

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