女人想美白排毒平时吃什么好？

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女人想美白排毒平时可以吃以下食物：

1. 水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助美白肌肤和排毒。例如柑橘类水果、草莓、蓝莓、猕猴桃等。

2. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助排毒和美白肌肤。例如胡萝卜、菠菜、西兰花、芹菜等。

3. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助美白肌肤和排毒。例如核桃、杏仁、腰果、花生等。

4. 鱼类：鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助美白肌肤和排毒。例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。

原因：

1. 维生素C和抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的侵害，促进皮肤细胞再生，从而美白肌肤。

2. 纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排便，从而排毒。

3. 维生素E和不饱和脂肪酸可以帮助保护皮肤细胞膜，促进皮肤的保湿和修复，从而美白肌肤。

4. 鱼类中的蛋白质可以帮助促进皮肤的修复和再生，从而美白肌肤。同时，鱼类中的不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油，从而排毒。

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