孕期应该如何注意饮食营养

孕期应多样化饮食，确保营养均衡。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养#

　　孕期如何注意饮食营养呢?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：

　　1、坚持多样化进食：

　　让餐桌上的食物种类尽量丰富一些。由于每个人对食物的偏好都不太一样，在怀孕时，不要因为自己没办法接受某种营养价值高的食物而耿耿于怀。事实上，从其他喜欢吃的食物当中，你依然可以摄取到足够的营养素。

　　2、不要食用垃圾食品：

　　尽管垃圾食物非常具有诱惑力，但是它们通常所采用的煎、炸的烹调方式以及所含的高热量对我们的健康没有任何益处。

　　3、多余的热量会转化成多余的脂肪：

　　不要认为在孕期就可以大吃特吃，要知道，你所摄取的过多的热量会在体内转化成多余的脂肪，在你的体内慢慢囤积下来。而增重过多还有可能让你惹上妊娠糖尿病等一系列麻烦事儿!

　　4、别忘了食用富含膳食纤维的食物：

　　这样可以促进肠蠕动，预防便秘的发生。

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