增强宝宝体质的“三浴”健身锻炼法

让宝宝自由爬行，锻炼身体协调性 #生活常识# #育儿常识# #早期教育方法#

　　春暖花开，万物生长。天津市妇女儿童保健中心主任李义民介绍了增强宝宝体质的“三浴”锻炼法。

　　“空气浴”——让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。可先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于20℃，宝宝开始可穿衣(去尿布)，随着外界气温升高，逐渐减少农服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时，可移至室外进行。

　　“日光浴”——日光中的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀蔚并有助于预防佝偻病。室外气温在22℃～30℃时，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3分钟至5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝的眼睛，但要尽量多暴露皮肤。

　　“水浴”——水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更火的作用。水温以35℃～36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗其躯干和四肢，水量应不超过其锁骨，每次浸浴不超过5分钟。

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