妊娠期的饮食护理

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妊娠期的饮食护理

2023-11-27 15:08:14阅读：2401

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妊娠期的饮食护理

妊娠期饮食应避免过咸、保持均衡营养、适当补钙等。

1、避免过咸：摄入过多的钠离子可能引发妊娠期高血压，导致死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全等问题。尤其对于已有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更应严格控制钠的摄入。

2、均衡营养：孕妇需要合理配置三大营养素的摄入比例，蛋白质应占10％-14％，油脂占20％-30％，糖类则应占58％-68％。此外，孕妇容易受到便秘的困扰，因此需要摄入能促进肠道正常蠕动的纤维素。亚麻油酸和次亚麻油酸也是非常重要的，因为它们对于胎儿脑部发育和视网膜的发育至关重要。孕妇应均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉、蛋、豆类、五谷、根茎类、蔬菜类、水果类及油脂类。

3、适当补钙：孕妇在怀孕末期需要大量钙质来满足胎儿的需求。然而，很多孕妇所摄取的钙质远远低于建议量，为了补充钙质，孕妇可以适量饮用鲜奶，因为鲜奶富含钙质。同时，多吃鱼和虾等富含钙质的食物也是必要的。

参考资料：[1]孔方方,周英杰主编;张翼翀,马振军,张增巧等副主编,妊娠期疾病防治新理念.金盾出版社,2012.10.

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