日常生活饮食中
常见的误区
现在人们的生活水平提高了，
对吃的要求也提高了，
更多地会讲究健康的问题，
但是你所认为的健康就真的是健康吗？
如果没有避开这些误区，
身体健康还是会受影响。
健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第1张图片"> 误区一：矿泉水绝对放心
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健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第3张图片"> 矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。
对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险，所以还是提倡大家喝白开水。
误区二：高钙奶比普通奶更营养？
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所谓高钙奶，其实并不是说牛奶“天生高钙”，而是往普通牛奶内加入一些添加钙。
我们想要补钙的话，完全可以喝普通牛奶，市面上的高钙牛奶内的钙含量多数只比普通牛奶高一点而已，如每100毫升牛奶中，某品牌纯牛奶的钙含量为79.2毫克，而其高钙奶的钙含量为81.2毫克。
可见，很多号称高钙奶的产品，其钙含量和普通全脂牛奶或与普通脱脂奶相比，并没有很大的差距。
误区三：吃脑补脑、吃肝补肝
健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第6张图片"> 吃啥补啥？
健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第7张图片"> 民间一直流传着“以形补形”的说法，从现代营养学的角度来讲，这个说法是没有科学依据的。
就算每天都进食大量的动物肝脏、大脑，但是它们进入体内也会被消化成小分子，无法实现以形补形的作用。
并且食用大量的动物内脏还会增加高胆固醇以及金属中毒的问题。
误区四：新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
/蔬菜
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健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第9张图片"> .
蔬菜是餐桌上不可缺少的一种食材，蔬菜的新鲜性很重要，冷藏蔬菜也是有营养的。
事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
冷藏蔬菜能保持更多的维生素，防止维生素的流失，因此，两者不可比较，都有一定的好处。
误区五：褐色面包就是全麦面包
健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第10张图片"> 全麦？
健康小贴士——?日常生活饮食中常见的误区-幼师课件网第11张图片"> 褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素。
因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识，大家在生活中不要再被面包师傅骗了。
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文章转载自微信公众号：紫薇实验幼儿园
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