孕期保健的要点有哪些

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孕期保健的要点有哪些

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孕期保健的要点有哪些

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郭红燕 主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 妇产科

孕期保健至关重要，包括饮食、休息、运动、产检及心理调节等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
2.充足休息：保证每天充足的睡眠，避免劳累。
3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质。
4.按时产检：定期到正规医院进行各项检查，监测胎儿发育。
5.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和紧张。
6.避免有害物质：远离烟酒、辐射等。
7.注意个人卫生：勤换内衣，保持身体清洁。
做好孕期保健对胎儿和孕妇的健康都非常重要，希望孕妇们都能重视并落实。

2014-08-01 19:25

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