自律力

学会在压力下保持自律 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律养成技巧#

内容简介  · · · · · ·

唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级

真正的爱自己，是自律，是管得住自己，然后把自己变成那个想要的人。

【不自律，正在慢慢毁掉你】发誓要多读书，才翻两页就刷起手机；高喊“控制不了体重何以控制人生”，跑了两天步，就不想再继续。起床可以赖一小时，读书可以拖一星期，减肥可以推迟一年，可真正需要的时候，人生再也多不出一秒等你。停止浑浑噩噩，得过且过，能坚持下去的自律，总会变成你蜕变的契机。

“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

这是网友对现实社会描述点赞最高的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。

资深自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见...

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唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级

真正的爱自己，是自律，是管得住自己，然后把自己变成那个想要的人。

【不自律，正在慢慢毁掉你】发誓要多读书，才翻两页就刷起手机；高喊“控制不了体重何以控制人生”，跑了两天步，就不想再继续。起床可以赖一小时，读书可以拖一星期，减肥可以推迟一年，可真正需要的时候，人生再也多不出一秒等你。停止浑浑噩噩，得过且过，能坚持下去的自律，总会变成你蜕变的契机。

“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

这是网友对现实社会描述点赞最高的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。

资深自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题，从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，学会在克制中取胜，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵圣经。30天，让我们来做行动派，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。

作者简介  · · · · · ·

小野：所有的蜕变，是从坚持自律开始的

旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

目录  · · · · · ·

Chapter 1 你有多自律，就有多自由
如何过一天，就如何过一生
弱者拒绝变化，强者不畏动荡
自爱的人，才能保持自律的心
幸福与运气的背后，是看不见的自律
不知道想要什么，就永远不会改变
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喜欢读"自律力"的人也喜欢  · · · · · ·

0 有用 施洛斯008 2022-02-14 19:59:18

这本书的作者有点功利了。 自己喜欢的人生才是需要的，和别人攀比可能会成功，也可能不会成功，但是心里不会太舒适。 祁同伟为了当官追求省领导的女儿，侯亮平看不上老师高书记的女儿，但是侯亮平的老丈人地位肯定比赵立春高，因为原著说杀手要是杀了侯亮平，赵立春的儿子也别想活。 祁同伟要是和侯亮平比怎么活？ 什么是成功？ 过自己喜欢的生活。 

7 有用 胡红梅River 2018-05-20 22:07:31

55/100告诫大家自律的重要性，养成自律的习惯可以给家庭、工作、自身带来非常多的有益的地方。和最近看的时间管理、认知学习的很多书都有相重合的地方，25分钟读完。“自由从自信而来，自信从自律而来”，自律大家都知道很重要，但是做到却不容易。举了很多身边自律且成功、不自律就不成功的例子告诉我们该养成自律习惯。我会打2.5星。对于自律力、专注力的培养推荐大家阅读《精力管理》、《小强升职记》、《番茄工作法... 55/100告诫大家自律的重要性，养成自律的习惯可以给家庭、工作、自身带来非常多的有益的地方。和最近看的时间管理、认知学习的很多书都有相重合的地方，25分钟读完。“自由从自信而来，自信从自律而来”，自律大家都知道很重要，但是做到却不容易。举了很多身边自律且成功、不自律就不成功的例子告诉我们该养成自律习惯。我会打2.5星。对于自律力、专注力的培养推荐大家阅读《精力管理》、《小强升职记》、《番茄工作法》、《自控力》几本书。 (展开)

我要写书评

自律力的书评 · · · · · · ( 全部 22 条 )

Andy Eva 2020-02-12 13:36:25

自律力带给你的自由

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看完才发觉是纯鸡汤，但也有一些用处的地方。如果想改变自己，又想知道这本书的答案，可以在读它之前想一些自己想要知道的问题是什么，带着问题去读。便会获得一些针对自己有用的答案，那么这本书也不会被白读且浪费掉。 下面写了一些语录和导图，可帮助自己理解书籍的内容。 ...  (展开)

风一样的女子 2017-08-16 08:51:47

文字很美好，但实操性较少

从书店借回来的书，当时因为被书名吸引，随手就拿了回来。 可能内心对自我的约束能力不太满意，所以才会被这类书吸引住。 整本书，尤其看到1/3处，便发现是本心灵鸡汤类的书籍了，后面也便没有逐字逐句的细读。所以两天时时，草草看完。 整本书基本都是以一个名言或...  (展开)

慢十三 2019-03-25 00:49:06

不是本好的“自律”书，但是本好的观念导入的书籍！

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《自律力》是小野生活成长系列的一本，整本书就是利用生活中的例子和小事帮助我们导入“自律带来自由”这个观念。 这本书对于一些喜欢看书的老司机来说基本是废话，但是对弈一些想要让自己生活更加自由的萌新而言，是一本可以推荐的书籍。书中主要讲的东西并不多，主要是以导入...  (展开)

米斯特艾先生 2018-07-27 22:49:20

摘录自律的理由及方法

1.为什么要自律？ ①当你逐渐能够摆脱工作生活一团糟的状态时，人生的舵又重新回到了你的手里，自律是一种途径，帮助你到达自由。这个世界上，没有无条件无规则的自由。与其把制订条件规则的权利交给别人，不如先掌控自己，自己制订属于自己的规则，形成自己的节奏，为自己争取...  (展开)

且莫 2018-06-10 16:48:38

一本小故事锦集

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一本鸡汤书，用许多名人故事来讲两件事：自律力如何重要，自控力如何重要。是一本讲道理的书，没有实操性，想实操，得去读时间管理，情绪管理类的书。凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑...  (展开)

胡红梅River 2018-05-20 22:34:19

【自律力】你不自律，还想变成白富美？

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【每日一书】2018年5月读的第13本书，25分钟读完。 【书籍名称】《自律力》小野 【阅读感受】 1、告诫大家自律的重要性，养成自律的习惯可以给家庭、工作、自身带来非常多的有益的地方。和最近看的时间管理、认知学习的很多书都有相重合的地方，25分钟读完。“自由从自信而来，...  (展开)

lemon 2023-08-05 16:55:09

笔记

《自律力+极简力（套装）》 小野 9个笔记 ◆ 自律力 >> 一个人是否自爱，是否自律，从脸上就能一眼看出来。不自爱的人，照顾不好自己的生活，昼夜颠倒，作息极不规律，总是带着浓浓的黑眼圈和垢面油头出现在你面前，萎靡不振地向你抱怨生活的种种挫折和坎坷。理所当然地...  (展开)

傅芮白 2022-08-23 23:58:33

越自律，越自由

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自律即自由，看完全书一直印在脑子里的就是这句话。 自由不是随心所欲，为所欲为，而是可以不做自己讨厌的事。 作者大大给了个很好的思路，如何去开始自律，首先要有一个明确的目标。 看书的间隙，我做了SWOT分析，也思考了自己对个人发展，事业，家庭的期待。根据大目标比如找...  (展开)

帆布鞋是青春 2022-04-03 15:00:04

自律:循序渐进，放弃完美主义

1.循序渐进。比如考研，今天学6小时，明天学6.5小时，循序渐进才是王道。比如上午2小时下午2小时晚上2.5小时。 2.远离诱惑。这个略难，有些人不玩手机状态更不好，喜欢静不下心。还不如先玩手机或阅读半小时，再专心致志进行学习，效率更高。 3.健康饮食，作息规律。自律与身体...  (展开)

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2017-08-20 17:24:06

小小宝熊

首先我们了解了，我们之所以不能做到自律是因为生活中有各种诱因在阻碍我们。 接着我们讲到了，影响自律的三大思维误区:分别是太自信、找借口，以及把计划设想得太理想化。 最后，我们分析了:想要坚定改变自己的信念，就要找到最强大的诱因，并拥抱遗憾。 首先，我们说到养新习惯的首要原则就是三思而后行，给自己留下选择的空间; 接着，通过填写每日问答测验表，我们能分清哪些新行为是重要的，需要坚持； 然后再借助建立反馈...

2024-07-24 07:43:49

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马斯洛的需求层次理论说，一个人到达一定高度，其努力工作的目的就不再仅仅是为了物质，而更多的是为了自我价值的实现。

2023-11-11 22:17:45

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“你有多自律，就有多自由。” “努力就好，剩下的交给时间。” “控制欲望，不是意味着牺牲，而是为了获取，为了赢取更广阔的人生。” “能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。”

2023-10-19 19:36:20

网址：自律力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/892491

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