当情绪管理遇上亲子沟通，如何做智慧父母？

发布时间：2025-04-29 11:49

父母情绪管理：讲座教你如何做情绪智慧的家长 #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育讲座分享#

孩子和父母之间，有一种天然的亲近感。

我们都知道，要心平气和地教孩子，孩子才能听得进去，但是在养育孩子的过程中，常有忍不住对孩子发火、大怒的时候。

于是冲动了，惹祸了，后悔了，我们甚至会埋怨自己：“我刚才做了什么？”

认识自己的情绪，学会积极的暂停

人是感情动物，情绪情感都无比丰富。我们总是对喜悦和快乐趋之若鹜，对悲伤、愤怒、恐惧等情绪无法控制。

三岁多的小石头，把一碗滚烫的菜汤浇进了爸爸买回来的名贵花盆里。爸爸发现后怒不可遏，到处在家找笤帚想要教育孩子。小男孩当时已经吓得哇哇大哭了。

幸好这时妈妈及时赶来，蹲下来帮孩子擦干了眼泪，轻声询问：“宝宝为什么要把汤倒在花盆里啊？”

小石头抽泣着说：“热热的菜汤有营养，凉了就不好了，我想让花长高高。”

孩子爱花的一颗心啊，差点儿就冤死在爸爸的情绪下了。

当我们的情绪按钮被孩子触动时，在马上要爆发的那一刻，认识自己的情绪很重要，学会积极的暂停，尝试正确的表达。

发脾气的根源不是孩子，

而是家长的这三种「思维方式」

心理学上认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，是由于经历该事件的个体对事件的解释和评价所引起。这就是著名的情绪理论——ABC理论。

导致家长有情绪的原因其实不是孩子的行为，而是家长心理底层的错误思维方式。我们区分了以下三种：

恐怖化思维，总会这么想：万一怎么样，我该怎么办？把问题恐怖化，用这种情绪方式看待问题，会影响你处理事情的方式和态度，结果肯定会产生偏差。

绝对论者思维，我必须怎样，我应该怎样，我只能这么做才是好的。这种思维方式不但会让我们自己背负巨大的压力，还会把情绪带给身边的人。

合理化思维，把现存的一切都当成是合情合理的，这种行为其实是以消极的态度逃避真正的问题。

避免上述三种错误的思维方式，大人们应该对自己的情绪负责。下次控制不住、想要发火的时候，先自我觉察一下，只有明白这些情绪是来自于自己而不是孩子，才能够真正从底层提高情绪管理能力。

针对情绪化该如何将它转化？

亲子相处过程中我们明明表达的是爱，但是孩子感受到的并不一定是这样，到底是什么让我们的亲子关系进入到了这种境地？

如何解决情绪困扰，从而更好的跟孩子沟通、成为懂得情绪管理的好家长呢？大家可以一起来探讨下.......

下一期的内容，A索国际教育的育儿专家嘻嘻妈妈，来和大家分享下自己的心得