《高血压食疗手册》教你如何通过饮食降低血压 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#
2023-02-19 阅读：604 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 如何降血压的食物疗法
精选回答：
周彬 副主任医师 心血管内科 如果血压偏高，可以吃一些山楂，洋葱，西红柿，玉米须茶，西洋参茶，三七茶，苹果醋等能够起到软化血管，降低血压的作用。也就是说，通过食疗以及些所谓的偏方，对于辅助降低血压可能会有一定的帮助，但前提是在进行降压药物的使用以及严格的改善生活方式的基础上，辅助以一些食疗的方法可能会取得更好的效果。多吃富含高钾低钠的食物，多吃含有膳食纤维的粗粮，多吃豆制品以及优质的动物植物蛋白，需要尽量多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇、菠菜均是比较好的选择。 相关问答推荐
喝酒降血压高血压患者喝酒后血压降低，主要是因为酒精会刺激血管，造成血管的扩张而造成一个血压的降低。但是这种情况不会持续时间过长，主要是在开始的三五个小时之内，然后会继而转为血压的升高，有可能会诱发高血压急症的出现。还有一方面原因是因为酒精会造成身体的失水，也会造成一个血压的降低。
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按摩降血压可以按摩穴位，可以按摩大椎穴，曲尺血，足三里穴位，按摩这些穴位能起到降血压的效果，而且免去掉药物的毒副作用是比较安全有效的降压方法。但是按摩疗法治疗高血压只能作为辅助治疗，若是血压特别高了，到达高血压危象的地步，那就需要及时的用降压药了，不能单凭按摩治疗。有个地方叫降压沟，可以按摩这个部位降血压的。
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中草药降血压中草药补脾益气可以采用党参、当归、远志、丹参、酸枣仁、黄芪、五味子、白术、甘草、麦冬、广木香、山楂、柏子仁、龙眼肉、决明子、红枣、生姜、枸杞、茶多酚等，用水煎服，可以达到辅助降压的作用。中医学对高血压进行了多种分型和研究，主要以清肝泄热、平肝熄风、滋阴潜阳、补益肝肾等方式开展治疗。
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降血压小窍门血压高除了吃药，平时也有很多小窍门来降压，饮食方面比如多吃一些山芋等含钾丰富的蔬果有助于降低血压，含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。也可以运动来降血压，不宜做剧烈运动，可选择散步、行走、小跑、太极拳、骑自行车、健身操和老龄球等温和的运动方式。
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蜂皇浆降血压蜂王浆不是单纯的降压，而是能够有效地改善血液的品质，修复血管的损伤以及恢复已经受损器官的功能，是可以适当的吃一些。但是对于高血压患者来说目前为止并没有特别有效的药物能够完全根治高血压，高血压是一种动脉压升高的慢性，最后可能会引起血管的破裂以及各种血管疾病。蜂王浆中含有磷脂，有降低血清胆固醇的作用，提高高密度脂蛋白含量和改善血液高凝状态，使血液中的胆固醇不至于沉积在血管壁上。
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柠檬降血压平常高血压患者适当的吃一些柠檬，对于身体还是有很好的滋补作用的，柠檬的维生素含量非常丰富，它也是美容的佳品，能够防止和消除皮肤色素的沉着起到美白的作用，喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬它也是一个降压的水果，吃柠檬还可以防治心血管疾病，能够缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和治疗高血压和心肌梗死，像平常适当的吃一些既能够降压也能够降胆固醇，还能够改善心血管疾病。除了吃柠檬像一些其他的水果也都是比较适合的，只要不要吃得太多，不要引起消化不良，一般都不会对高血压有什么影响，除了吃水果以外，高血压患者平常一定要坚持适量的体育锻炼，因为这样才能够有助于消化和吸收，而且能够增强身体的抗病能力。
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