高血压平时多吃什么

发布时间：2025-04-29 17:26

高血压患者应多吃新鲜鱼，少吃红肉 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #高血压饮食禁忌#

主讲专家

曾锐祥主治医师

广东省中医院胸痛中心

简介：冠心病、高脂血症、高血压病、心律失常、心力衰竭等中西医诊治及冠心病介入治疗，心脏中西医结合康复治疗

视频内容

高血压的患者平常平时可以多吃水果、蔬菜等低盐低脂的食物，像苹果、香蕉、橙子这些水果都含有丰富的钾离子、维生素，富含的钾离子可促进身体内钠的排除，可以辅助降压。

高血压的患者每天要控制食盐的摄入量，因为食盐里面含有大量钠离子，是引起高血压的一个重要因素。高血压患者也可以多吃木耳、豌豆等富含铁离子的食物，还有芹菜、苦瓜、洋葱等食物，也有助于辅助降压。

很多食物对降血压，都有辅助的作用，但是不能仅靠食物去降压，有些患者认为吃了食物之后，这两天的血压控制了，可以停用降压药一两天，这是非常不对的。高血压的管理是综合性的，需要通过综合的生活方式的调整，通过药物来有效控制。

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