PERMA 理論/幸福五元素
PERMA 幸福五元素理論是由心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的一個幸福心理學理論。它代表了五個關鍵的幸福元素，這些元素被認為是實現持久幸福感和生活滿足感的重要因素。
以下是 PERMA 各元素的中文解釋：
1. 正向情感（Positive Emotion）：指積極的情感體驗，如喜悅、興奮、愉悅等，可以增強人們的心理幸福感。
2. 全程投入（Engagement）：指投入到一項活動或工作中，完全沉浸其中，讓時間似乎停滯，這種狀態也被稱為「心流狀態」。
3. 關係（Relationships）：指良好的人際關係和社會互動，是維護幸福感和心理健康的重要因素。
4. 意義（Meaning）：指在生活中找到目標和使命感，認為自己的生活具有意義和價值。
5. 成就感（Accomplishment）：指通過努力和付出取得成就和成功的感覺，這種成就感可以提升自尊和幸福感。
PERMA 幸福五元素理論強調了追求幸福和心理健康的綜合性方法，鼓勵個人在各個層面上追求幸福，包括情感、投入、人際關係、意義和成就感。
References:
Seligman, M. E. P. (2011). Flourish : a visionary new understanding of happiness and well-being (1st Free Press hardcover ed). Free Press.
Seligman, M. (2018). PERMA and the building blocks of well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(4), 333–335. https://doi.org/10.1080/17439760.2018.1437466
