【相守图文】“调控情绪，快乐成长”团辅活动

诚实守信与团队协作相辅相成 #生活知识# #生活哲学# #价值观#

一、 活动目标

    帮助学生培养对情绪的正确认识，寻找快乐密码，以积极健康的心态面对学习与生活中的挑战，提升情绪管理的能力。

二、 活动对象

四年级－六年级留守学生参与。

三、 活动时间

60分钟左右

四、 活动场所

以室内为宜，空间大小依照团体人数调整，一般12人团体30平方米空间。

五、 活动道具

    故事卡片，情绪脸谱，歌曲伴奏，传递的花、纸、笔（依小组定），笑脸徽章或其他小礼物（依参与人数定）

六、 活动内容

（一） 简要介绍，形成团体契约（3分钟）

1、自我介绍：亲爱的各位同学们，你们好!我是来自于兴国县公安局民警心理健康服务中心的李老师，这是我的搭档   老师，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力和趣味的活动。我们活动的主题是“调控情绪，快乐成长”。在活动中，需要大家积极配合，你们愿意吗？

好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗？（鼓掌）

2、提出要求，订立契约

在活动之前，为了使我们这个团体形成一个彼此接纳、安全、关怀、亲切温暖的大家庭，我们大家现在来约法三章：一是要注意集中；二是要坦诚开放；三是要守时保密；四是要暂停评价；五是要学会倾听。大家能做到吗？能做到的请举手。同学们都举了手，那么现在请大家跟着我一起读出我们的承诺：我自愿参加此次团体心理活动，并保证在活动中做到：注意集中、坦诚开放、守时保密、暂停评价、暂停评价。

好，我们大家都很郑重地做出了自己的承诺，希望在接下来的活动中大家都能履行自己的承诺，那么现在呢我们先玩一个热身小游戏，游戏的规则是

（二） 热身活动：大风吹（5分钟左右）

1、 活动目的：活跃团体气氛，集中成员注意力，打破僵局，提供更多交流机会。

2、活动过程：

所有成员围成一圈，每个人坐定一个位置，由主训开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主训说一部分小组成员身上有的特征，被说到特征的人之间互换位置，同时主训会加入坐在其中一个座位上，最后找不到位置的人表演节目或者向大家介绍自己。（换位置过程播放节奏明快的音乐）

（三） 主题活动

1、  表情万花筒 （5分钟）

引导语：刚才大家都玩得很开心吧，这是一种快乐的情绪，其实生活中我们每天都不是只遇到快乐的事情，有时候我们难免遇到让我们郁闷纠结或者伤心难过的事情，会有各种各样的情绪，是不是呀？（进行分组，六人或八人一小组围圈就座）

下面我们来做个小游戏，我们以击鼓传花（播放音乐）的方式随机抽取小组的同学，各小组被抽到的同学根据我的指令同时表演动作表情，如:紧张、愁眉苦脸、大笑、狂笑、傻笑、悲伤、愤怒、烦躁、微笑……

进行活动。

简单总结。

2、认识"情绪" （15－20分钟）

助教讲故事《小刚的一天》

引导语：同学们，你们有过这样的一天吗？（以小组为单位简单议论。）

偶尔出现这样的情况是正常的。可是如果经常这样，那就是我们的情绪出现了问题。

在你每一天的校园生活中你希望怎样度过呢？当出现这样的情况时我们应该怎样做？

同学简单讨论后交流分享。

小结：情绪是人对事物的态度的体验，人类最基本的情绪有四大类:喜、怒、哀、惧。（助教展示标有情绪脸谱的图画纸)。从这些情绪对人产生的作用来看，可分为积极的情绪和消极的情绪，积极的情绪可以使人奋进和向上，消极的情绪可以使人颓废，无所事事，甚至失败。下面让我们来一起分享故事《情绪的力量》。

助教讲故事《情绪的力量》

主训提出两个问题:(1)两个人的结局截然不同，为什么？(2)你有过因为情绪不同而对事情产生不同结果的经历或见闻吗？

助教:组织小组内交流分享(让学员交流充分，关注学员的课堂生成)。

主训总结。

3、镜中人（5分钟左右）

    学生两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情，一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。（播放快乐的音乐）

    引导：大家都表演得很投入，那么现在我们来想一想这两个问题：

    分享讨论：（1）扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？（2）通过这个练习，你感悟到了什么？

    主训总结。

4、寻找快乐密码（20分钟左右）

  （1）活动目的：对保持好心情的具体方法进行探索，增强学生在现实问题时的迁移能力；帮助学生懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。

（2）活动过程

导语：同学们，既然我们现在已经知道快乐对我们这么重要，那么我们该怎么去寻找快乐，该如何让自己保持快乐心情呢？接下来请大家听  老师分享的故事《快乐》，让我们一起看看故事里主人公的快乐是什么，他们是怎样找到快乐的呢？

助教讲故事《快乐》

引导:听了这个故事，你的感受是什么?

学生交流分享如何寻找、保持快乐：给各小组发放准备好的快乐清单，小组充分交流后写下自己小组的快乐清单和保持快乐的技巧并汇报结果（每小组最少十条）。（播放舒缓音乐）

主训总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。

（四）结束活动

主训总结后，向全体同学发放笑脸徽章，鼓励相互间送出快乐和祝福。随后全体成员围成一个圈，合唱《幸福拍手歌》结束此次团辅活动。

                                    2023年3月

 

 

 

 

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