最有用的85个健康生活常识，太齐全了！（建议收藏）

最有用的85个健康生活常识，太齐全了！（建议收藏）

1.用凉水洗脚对身体有害；

2. 夏天多吃些苦味的食物对健康有益；

3. 多饮热水可以预防肾结石；

4. 夏季不宜光着上半身睡觉；

5. 冬季养生适合多食用热粥；

6. 冬季洗澡次数不宜过多；

7. 冬季不适宜长时间待在温暖的房间；

8. 冬天早晨不宜洗头；

9.健身前的热身活动非常重要；

10.适量的步行有助于大脑保持年轻；

11.中老年人晨练前应先进食；

12.情绪不畅可能会导致胃病；

13. 不宜在单位吃午餐，中午应多出去走动；

14.适宜的午睡有助于预防冠心病；

15.不宜用沸水煎煮中药；

16.日照每天超过三小时才算是健康住宅；17.热水袋比电热毯更健康；

18. 筷子最好每半年更换一次；

19.起床后不宜马上叠被子；

20.喝蜂蜜有助于解酒；

21.中医建议早上喝盐水，晚上喝蜂蜜；

22.素食为主更适合中国人的饮食习惯；23.吃海带有助于预防高血压；

24.用凉水洗脸有多种好处；

25.刷牙时宜使用温水；

26.上午晒太阳有利于冬季健康；

27.翘二郎腿会对健康产生不利影响；

28.经常梳头对健康有益；

29.小便时咬紧牙齿对健康有益；

30.打喷嚏时不能捂嘴；

31.早晨饮用一杯水非常重要；

32.酒后饮用咖啡容易引发高血压；

33.绿茶有助于防治肝炎和肝癌；

34.感冒时不宜饮用苦丁茶；

35.经常饮用豆浆更健康；

36.食用海鲜时不宜饮用啤酒；

37.饮用绿茶能保持血管年轻；

38.胆固醇高者应少吃鱿鱼；

39.洋葱具有治疗高血压的功效；

40.茶叶蛋不宜过多食用；

41.多食用黑色食物有助于补肾；

42.多食用玉米有多种好处；

43.多食用核桃有益心脏健康；

44.花生具有抗衰老作用；

45.醋泡花生可以软化血管；

46.食用葡萄有助于护肝；

47.甘蔗被称为“补血果”；

48.苹果营养全面；

49.苹果可以降低血压、脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；

50.红枣具有增强机体免疫力的作用；

51.烂水果未烂部分也有毒；

52.木瓜可以增加胃肠动力；

53.芦荟能缓解亚健康状态；

54.胡萝卜具有降血压的作用；

55.人参和萝卜不能同时食用；

56.香椿全身都是药食之宝；

57.经常食用大白菜有多种好处；

58.韭菜具有补肾助阳的功效；

59.茄子有助于降低胆固醇；

60.洋葱可以保护血管；

61.山药是冬季的滋补佳品；

62.油炸臭豆腐不利于健康；

63.有黑斑的红薯不能食用；

64.多食用味精会影响视力；

65.过多食用盐会导致血压升高；

66.干海带需要长时间浸泡才能去除砷；67.黑木耳的补铁效果最好；

68.大蒜宜生吃；

69.香油更适合中老年人食用；

70.枸杞能“强精壮体”；

71.当归能增强肠胃吸收；

72.男人不宜趴着睡觉；

73.孩子厌食时可以多食用醋；

74.使用筷子能促进幼儿神经发育；

75.儿童不宜过多食用鱼肝油；

76.早餐食用燕麦有助于记忆；

77.打乒乓球可以预防儿童近视；

78.儿童食用过多的糖会容易发脾气；

79.儿童喜食甜食容易体弱；

80.给孩子喂药时不能使用牛奶；

81.浴后不宜立即化妆；

82.晒后不能用热水洗；

83.苦瓜汤去痘效果佳；

84.束腰过紧可能引发痔疮；

85.吸烟也会伤害胃部。

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王医生，医学硕士、中医师，十余年中医诊疗经验。擅长针药并用、身心同调。对内科杂病，疑难病种有独到见解，临床上口碑获佳。闲暇之余谈医论药，以文会友各抒己见，祈愿天下无病，人人皆医。

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