营养丰富的几种食物，不妨常吃，滋肝润肺，滋补身体，营养又健康

炖鸽子加枸杞：补血又滋阴，营养丰富。 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #健康食疗#

大家好，我是大家的老朋友康普李医师。生活中每个人都有追求事物的权利，因为大家都是自由的，有的人追求权利，有的人追求财富。尽管大家追求的东西都不一样，但是，对于健康而言，却是人人都追求的东西，人人都离不开健康！没有健康的身体何谈理想与抱负？所以，日常生活中，大家一定要保持身体健康，要学会养生，要学会合理的饮食，把健康养生知识融入到生活中，好了，一起来看今天的资讯！

营养丰富的几种食物，不妨常吃，滋肝润肺，滋补身体，营养又健康

山药的营养价值极高，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用可以滋肝润肺，滋补身体，营养又健康。

丝瓜有润肤美白保护皮肤，排毒养颜，袪皱淡斑，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

阳荷全身都具有独特的香味，它的枝叶、根茎、花果可以祛风止痛、清肿解毒、止咳平喘、化积健胃，具有极好的药用价值，尤其对治疗便秘、糖尿病有特效。它的嫩芽、味道鲜美，含有丰富的维生素、多种氨基酸以及有“第七大营养元素”之称的膳食纤维，是名贵的“山珍”，春季可采其刚出图的嫩芽凉拌或炒食，鲜香可口.

以上的食物，看似很普通，很常见。但是，大家不要小瞧这些东西。越是一些普通的食材，养生价值就越高，所以大家在吃这些东西的时候不要三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒，改变自己的饮食习惯，尽情地享受健康，这样才能拥抱健康，幸福永相随！

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