最实用10个养生常识，总算找全了（建议收藏）

城市生活指南：艺术融入日常生活的10个实用建议 #生活乐趣# #生活艺术# #城市生活艺术# #城市生活指南#

1

夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

蒙头睡觉，容易引起呼吸困难。

棉被中二氧化碳浓度高，会导致大脑缺氧。

氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

2

睡觉打呼噜，每年憋死几十万人

数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。

3

有泪尽情流，疾病自然愈

眼泪中含有大量的儿茶酚胺，通常是由肾上腺分泌的。

能够调节人体生理机，从而起到释放压力、舒缓情绪的作用。

4

水开后再烧3分钟

自来水在加工时，都会经过氯化处理消毒。

水烧开后，再开盖烧一下，有利于残留氯的挥发。

煮沸过程中会形成钙物质，烧的时间越长，越有利于水中钙的沉淀。

5

低头玩手机颈椎压力45斤

低头达到45度，颈后肌肉承受的压力达到45斤，相当于一袋面粉挂在脖子上。

到60度的时候，这个力就变成了54斤，相当于一个6岁的小孩骑在脖子上。

6

翘二郎腿有害健康

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背。

造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸

时间久了，可能造成脊椎扭曲或侧弯。

7

掉头发100根才算脱发

正常人每天都会脱落约50~100根头发。

但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，就要警惕脱发。

8

擦屁股要从前往后

无论大便还是小便，最好都要从前向后擦。

对致病菌的防御能力，从强到弱，分别是肛门、阴道、尿道。

从前往后，可以降低泌尿系统感染风险。

9

久坐百病找上身

久坐会让你脂肪变多，肌肉变少，逐渐走向虚胖。

血压、血糖、胆固醇都会显著提高，甚至出现静脉曲张。

每坐1小时，起身走一走，促进血液流通。

10

手机比马桶还要脏

央视已曝光，手机表面细菌种类多达2000种，比马桶还脏18倍。

很多人天天不离手，甚至抱着手机吃饭。

用酒精湿巾擦拭后，细菌会大幅降低，但要与手同时清洁。

网址：最实用10个养生常识，总算找全了（建议收藏） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/898961

相关内容

最有用的85个健康生活常识，太齐全了！（建议收藏）
家庭养花知识大全——超级实用！建议收藏！
史上最全170个生理常识，太有用了！（建议收藏）
史上最全170个生活常识，太有用了！（建议收藏）
6个实用日常汽车保养常识，建议收藏！
100个常用的工作小技巧，建议收藏！
养生知识大全100条，建议收藏
60个生活中常用的DeepSeek提示词！建议收藏！总有一天会用到！
25条日常生活小常识，实用，建议收藏
23个实用的生活小常识！建议收藏

随便看看