【辅导员说完满】00后养生黑科技+中医运动康复=续航MAX——晋中信息学院智能工程学院2023、2024级辅导员说完满活动

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当代大学生在快节奏的学习与生活中，常因熬夜、久坐、饮食不规律等问题面临“电量不足”的困扰。为帮助学生打破“脆皮青年”魔咒，2023、2024级辅导员闫星宇老师于4月11日12:00在行健馆开展了以“00后养生黑科技+中医运动康复=续航MAX”为主题的辅导员说完满活动。此次会议深度融合传统中医养生智慧与现代智能科技，通过理论授课、实践体验、互动诊疗等多元形式，为学生们构建“认知—实践—赋能”三位一体的健康管理体系，助力学生养成良好习惯，铺就可持续发展的坚实路基。

破题·健康警报：当“脆皮青年”成为青春镜像的现实叩问

活动伊始，闫星宇老师以幽默诙谐的自嘲巧妙开场通过案例分析，为同学们深入剖析了当代大学生的养生观念。“河南省某高校21级学生连续通宵后突发心悸送医，诊断报告显示‘自主神经紊乱’，而他的手机里同时安装着6款养生APP。”闫星宇展示的典型案例，揭开“一边透支一边补救”的矛盾现状：当“脆皮”自嘲成为社交货币，当“养生”异化为焦虑消费，本质是对健康风险的被动应激，而非主动管理。闫星宇老师强调，破解困局的关键在于建立“科学认知—系统干预—习惯养成”的健康体系，这正是本次会议的核心使命。“健康不是可透支的储蓄卡，而是需要持续充值的能量池。”闫星宇老师的警示，让“治未病”理念成为全场关注的焦点。

寻根·中医智慧：千年养生哲学的校园活态传承

闫星宇老师以《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”为核心，系统解读中医养生智慧的现代价值：“熬夜耗伤肝血，冷饮损伤脾阳，看似微小的生活习惯，实则在打破身体的阴阳平衡。”他现场演示“敲叩胆经”“按摩颈椎腹部”等简易技法，配合人体经络模型动态演示，将晦涩医理转化为可操作的日常保健指南。“晨起敲胆经促进代谢，睡前摩腹改善消化，这些传统方法完全适配校园生活。”闫老师的讲解引发热烈反响。

赋能·养生黑科技：智能设备构建健康管理新生态

在“科技赋能健康”展示环节，闫星宇老师详细介绍多款智能设备：“智能手环可实时监测心率、睡眠质量、运动步数等数据，帮助了解自身健康状况，及时调整生活习惯。筋膜枪能够有效缓解肌肉酸痛和紧张，促进血液循环，帮助放松身体，缓解学习和运动后的疲劳。艾灸贴则利用艾草的温热刺激和药效，贴敷在特定穴位，起到温经散寒、调理气血的作用，适合调理身体不适。冥想助眠APP通过舒缓的音乐、引导语和冥想练习，帮助00后缓解压力、放松身心，改善睡眠质量。”

笃行·三大法宝：从认知觉醒到习惯重塑的实践路径

闫星宇老师特别指出：“健康管理的本质是建立与身体的良性对话，从‘朋克养生’的自我感动，到‘科学自律’的细水长流，需要将养生融入日常场景，而非刻意为之。”针对“知易行难”的普遍性问题，闫星宇老师提炼了“饮食习惯、作息规律、科学运动”三大核心抓手，提倡同学们早睡早起，少吃外卖、零食等辛辣刺激的食物、并将体育锻炼融入日常生活中。

共鸣·现场互动：脉诊体验与趣味问答的双向对话

现场，闫老师特意邀请了晋中市第二人民医院张雅婷医生为同学们普及中国传统医学知识。6名学生代表依次接受“三部九候”诊脉，张雅婷医生通过脉象变化精准判断“久坐气滞”“思虑伤脾”等问题，同步出具个性化调理方案。“脉象滑数，提示体内有热，近期是否常吃辛辣食物？”“您的体质偏阳虚，建议减少冰饮摄入。”一对一的诊断让学生们直呼“精准”。

趣味问答环节气氛热烈，针对“熬夜后补觉能否弥补损伤”“减肥是否需要完全断碳”等高频问题，张雅婷医生结合中医理论解答：“熬夜打乱的是气血运行节律，单纯补觉无法修复脏腑功能；碳水是后天之本，应选择燕麦、糙米等优质来源，而非全盘否定。”闫星宇老师则以智能设备数据为例：“就像手机电池需要保持合理充放电区间，人体也需要在张弛有度中维持最佳状态。”幽默而专业的解答，让严肃的健康知识变得亲和可感。

展望·续航密码：以健康基底绘就青春可持续发展蓝图

当二十四节气遇见生物传感技术，当经络穴位对话大数据算法，新时代青年正在书写属于自己的健康叙事。正如闫星宇老师在总结中所说：“青春的续航能力，始于对身体节律的尊重，成于科学方法的加持。当我们学会用中医智慧调和身心，用科技手段精准管理，便能为未来发展储备不竭的能量。”这场关于健康的春日之约，正化作切实的行动，在智能工程学院学子的青春旅程中，铺就可持续发展的坚实路基。

（撰稿：郝梦媛  供稿：智能工程学院  摄影：胡宸榕）

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