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让居家亲子运动成为时尚——亲子居家一日生活作息安排建议
晓园幼儿园(新港园区)
近期，新型冠状病毒引发的肺炎成为人们最为关心的话题。为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因素，人们选择宅在家中，不串门，不聚众，减少室外活动。<br> “ 宅”在家中是一把双刃剑，如果家长们没有一定的安排、规划和督促，无形中会增加青少年儿童对电子产品的依赖，加之没有适量运动，青少年儿童肥胖、近视等风险日渐提高。合理的亲子家庭运动，能够让青少年儿童在家中锻炼身体，玩中学，玩中练，促进孩子体能、感统、专注力等各个方面能力的提升，增进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。<br> <h1><b>合理的活动需要注意以下原则:</b></h1> <h1></h1><h3><b>一、安全原则：</b></h3><h3> 亲子家庭运动场地区别于专门的亲子运动场所，切记要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠，电线、网线是否收起。</h3> <b>二、亲子原则：</b><br> 亲子家庭运动，是非常难得的增进家庭亲子关系的机会，爸爸妈妈要一起和孩子“玩起来”，要参与、陪伴和互动，在游戏中，增加对话、提问、交流，让孩子与家长共同感受爱意，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。 <b>三、适龄原则：</b><br> 亲子家庭运动主要以游戏的形式呈现，在设计亲子运动课程时，要注意与孩子年龄相适应，要根据孩子年龄特点和发展水平，设计符合婴幼儿发展需要的亲子运动。 <b>四、便携原则：</b><br> 现阶段，正值“防疫阶段”，家中的运动道具有限，在亲子运动中，可因地制宜，因道具制宜，可把家中常见的生活工具拿出来当运动道具，尽可能简单便捷。 <h3><font color="#010101"> 以“自然、自主、愉悦”为理念，以“兴趣导向、动静交替”为原则，以“自主、体验、探究”的游戏为主要形式，以“快乐学习、幸福生活”为目标，为此制定了以下的一日生活作息。</font></h3> <b>1、【8:00—8:30起床】<br>指导要点：</b>幼儿主动起床、有序穿衣服和鞋袜，尝试整理床铺，正确洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股等。 <b>2、【8:30—9:00早餐】<br>指导要点：</b>吃饭不偏食不挑食、细嚼慢咽，不边吃边玩；餐后自己收拾碗筷、桌面等（建议中、大班幼儿可练习）；餐后漱口。 <b>3、【9:00—11:00 阅读、益智类游戏、运动】<br>指导要点：</b>根据幼儿兴趣开展阅读、益智类游戏（如科学探究和数学游戏）；做早操、拍球、跳绳等室内体育运动（运动在10点后开展）；活动后能有序整理用具、玩具、材料等。<br> <b>4、【11:00—12：30家务劳动、午餐、自由活动】<br>指导要点：</b>餐前正确洗手；帮助家长准备午餐，如择菜、洗菜、帮助分发碗筷；合理饮食、不挑食；协助整理桌面、地面等家务劳动（中、大班）；饭后漱口，并进行安静的自由活动。 <b>5、【12:30—14:30午休】<br>指导要点：</b>主动有序地脱衣服和鞋袜，整齐摆放；可倾听轻音乐，独自安静午睡；起床有序穿衣服和鞋袜；尝试整理床铺等。<br> <b>6、【14:30—17:00艺术活动、自主游戏、运动游戏、自理活动】<br>指导要点：</b>根据幼儿的兴趣开展艺术活动和室内运动游戏。如绘画、手工制作、音乐表演等。或幼儿自主收集和选择低结构材料开展自主游戏（如娃娃家、建构游戏等）。玩跳房子、走平衡、钻爬乐等，或收集和选择低结构材料开展室内运动游戏。开展适当的家务劳动，如清洗自己的小衣物、提供一些纸箱、盒子，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。自主选择自己喜欢的其他活动等。 <b>7、【17:00—19:00晚餐、自由活动】<br>指导要点：</b>餐前正确洗手；晚餐前可以帮助家长择菜、洗菜、分发碗筷、做面食等；吃饭不偏食不挑食、细嚼慢咽、不要边吃边玩；饭后整理碗筷、桌面、地面等（中、大班）；饭后漱口，并进行安静的自由活动。 <b>8、【19:00—20:00亲子游戏】<br>指导要点：</b>根据幼儿的兴趣开展亲子游戏、一起看动画片或儿童电影等（与电视机保持3米左右的距离），多与幼儿交流、讨论观后的发现和体验。活动后能主动整理玩具、用具和材料等。 <b>9、【20:00—20:30洗漱时间】<br>指导要点：</b>尝试独立洗漱，节约用水，主动整理用具等。 <b>10、【20:30—21:00睡前故事】<br>指导要点：</b>亲子睡前阅读、倾听故事等。<br> <b>11、【21:00--- 开始睡觉】<br>指导要点：</b>自己有序脱衣裤、鞋袜，并整齐摆放，不拖拉、按时安静睡觉。 <h1><b>注意事项:</b><br></h1><h3> 为了确保幼儿安全、轻松、愉快地生活、学习和游戏，在一日活动安排过程中，需要关注以下几个方面:</h3><br><b>一、关注作息安排的自主性和灵活性</b><br><h3> 在一日生活安排中，多与幼儿交流，倾听幼儿的想法，对于小班孩子，家长可以和幼儿一起协商安排一日作息。对于中、大班孩子，家长可以适当引导，鼓励幼儿自主计划一日作息。在幼儿活动过程中，幼儿可以根据自己的兴趣和需要灵活调整，家长要给与适切的支持，以确保幼儿专注、投入、愉悦地活动。切忌家长机械、强制安排幼儿活动。</h3><br><b>二、关注活动内容的丰富性和多样性</b><br><h3> 根据幼儿的兴趣和需要，原则上一天可安排两小时左右的游戏时间（上午、下午、晚上，包括幼儿各类游戏和亲子游戏），一小时的体育活动时间（上午和下午，包括体育活动和运动游戏），一定的阅读时间（建议小班15分钟、中班25分钟、大班30分钟以上），两小时左右的午休时间，充足的自由活动时间。</h3><br><b>三、关注丰富基本的安全和自我防护知识</b><br><h3> 目前正是疫情高发的时期，要丰富幼儿防护疫情的有关知识，懂得非常时期不外出、勤洗手、戴口罩等的必要性，保持愉快的情绪。帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事，如不动热水壶，不玩火柴或打火机，不摸电源插座，不攀爬窗户或阳台等，以确保幼儿安全、轻松、愉悦的假期生活。</h3><br><b>四、关注幼儿生活习惯与生活能力培养</b><br><h3> 让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替。指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法，培养良好的生活习惯和生活能力。</h3> <h1><b>结语</b><br></h1><h3> 这个寒假很特殊，我们更懂珍惜，更懂感恩，更懂为社会担当、为家国分忧。希望家长们、小朋友们一起正确面对，科学防护，积极锻炼，健康成长！</h3> 幼儿
亲子
游戏
活动
要点
运动
指导
家长
作息
鞋袜
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