护眼必备：电子产品使用小知识请查收！

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“眼睛是心灵的窗户，也是获取知识的窗户”，然而近年来，越来越多小朋友的眼睛上架起了沉沉的眼镜。近视发生的原因与遗传发育、环境以及用眼习惯等诸多原因有关，其中，过早、过多的使用电子产品是孩子们近视的重要影响因素。有很多家长也习惯性用手机、平板来哄孩子，以换得片刻“清净”，但是长时间接触电子屏幕对孩子视力等身心健康会造成多种不良影响。

然而现代社会中使用电子产品又是不可避免的，那怎么合理的使用电子产品才能保护好我们的眼睛呢？疾控君给您几条小建议：

一、家长应为孩子树立好榜样

家长们应克制自己尽量不在孩子面前玩手机，更不要使用不恰当的姿势使用手机，避免孩子效仿不恰当使用电子产品的行为。

二、根据孩子年龄制定使用规则

图片来源：人民日报

三岁以下的儿童应避免使用电子产品；3~6岁儿童避免独自使用，每天使用时间应少于1小时，单次观看不超过15分钟；6~12岁儿童建议每天使用不超过1.5小时，并建立使用规则及奖惩措施；针对12~16岁的儿童要正确引导孩子合理利用手机的正面效应，多关注孩子心理行为变化，给予孩子一定个人空间。

总之要培养孩子学会视听结合，切忌盯着电子屏幕看。

三、更正不恰当使用习惯

不恰当的使用习惯更容易导致眼睛疲劳而损伤视力，在使用电子产品时需注意四不要：不要在走路时使用；不要在昏暗的光线环境中使用；不要在晃动的车厢中使用；不要在强烈的太阳光直射下使用。

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