家务劳动，超乎想象的治愈力

和邻居小孩一起玩‘捉迷藏’，发现他们的想象力超乎想象 #生活乐趣# #日常生活趣事# #趣事#

家务中找到为人父母的“资格”

倾诉/晓青

生大宝的时候，妈妈提前退休来帮我带孩子。休完产假我就上班了，家务活基本都落在妈妈一个人身上。妈妈白天带孩子还要做饭，怕我上班精神不够，晚上她也经常抢着带孩子。因为我和老公从小在家都没做过家务，就是我妈说的“眼里没活儿的人”，这让她非常恼火。有时候她会不耐烦地提醒我“衣服该收了”，“垃圾要倒了”，但大多数她都是叹口气自己把活儿给干了，更不好意思去使唤我老公。时间久了，她难免来次大爆发，但过后我们还是一切照旧，她还是任劳任怨地照顾我们，直到现在，我心里对妈妈即感激又愧疚。

等大宝上幼儿园后，妈妈提出回老家休息。我以为这下可以喘口气时，二宝就不请自来了，这次，我和老公决定，我临产前辞职回家，独自照顾两个孩子。

辞职后，我开始重新审视“家务活儿”这件事，我发现从小到大所受的教育里，完全没有如何照顾自己的生活起居这部分内容。我就纳闷了，难道这不该是常识吗？我们小时候参加消防演习，做过科学实验，还去体验过插秧，但从来没有上过一堂家政课。直到我做了两个孩子的妈妈，才发现原来蒸个鸡蛋羹也是需要学习和反复练习才能成功的。

反思自身的教育失败，我决定从我的孩子开始扭转这一不良传承。改变妈妈在我小时候大包大揽不让我插手家务，长大后抱怨我不会做家务的这种行为模式。

在二宝出生前，我就开始训练大宝做一些力所能及的家务，比如自己叠衣服，收拾碗碟，收拾玩具和书包……这在外婆照顾她的时候是不可能的，都是婆代劳。二宝出生后，大宝已经能做很多事情了，早上自己洗脸刷牙，换衣服，晚上自己洗澡，换上睡衣，关灯睡觉……不要小看这些细碎的小事，有一次，当二宝尿湿的时候，4岁的女儿熟练地把一个尿不湿打开递给我，再把换下来的尿布扔进垃圾桶。动作一气呵成，从容不迫，完事儿后，我们俩情不自禁地来个击掌。这个我没教过她，她只是见过我这样做就学会了，这完全是因为她有了分担家务的意识，成了一个“眼里有活儿”的人，比我小时候更有责任感和照顾他人的能力。我为女儿感到无比骄傲。
现在二宝刚会走路，已经会自己吃饭，自己扔换下来的尿不湿。受两个孩子的感染，老公也有变化，原来回家鞋乱摆，换下的衣服乱扔，现在都会摆放整齐，主动收拾碗筷。起初是对我的体恤和分担，后来慢慢变成了一种习惯，甚至觉得去亲力亲为一些家务成为一种解压的方式。某个周末，我们一大早各司其职，把自己负责的家务打点好，发现还不到中午，居然还有时间泡杯咖啡对饮，这在以前妈妈帮忙打理生活的时候都不曾有。我们捧着咖啡真是很有成就感。

也是从亲力亲为做家务开始，我和老公都觉得，孩子给了我们第二次成长的机会，让我们变得更有力量，更有责任感，也更体会到家和家人的重要性，真正的长大成人，有资格成为两个孩子的父母了。

告别抑郁症，从整理混乱的家开始

倾诉/鱼是乎

我记得高中时，经常因为房间太乱挨妈妈的骂，那时我的床上总是堆满衣物，地上、桌子到处是没有看完的书和杂物，但是妈妈总是会在骂过之后帮我把房间收拾利落。我则在妈妈嗔怪中享受她的爱。

大二的时候，妈妈得了胰腺症，没等我找到工作，她就去世了。

对于收拾房间这件事，我从来都处在一种被动的“等待”中。上大学时，等舍友一番埋怨后就会去拖地或倒垃圾，结婚后，等老公忍无可忍就会自己动手，或打电话找钟点工上门。

但心底里，这种无序和混乱常常带给我一种奇怪的舒适感，虽然我很清楚周围的人对此已无法忍受。

儿子上高中时，我结束了20年的婚姻，开始独居生活。谈不上伤痛，毕竟我们的关系早已名存实亡多年，我以为生活也不会有太大变化。但在离婚半年后，我失眠的问题越来越严重，也不想出门，不想见人，每天准时上班成了一件非常困难的事……我得了抑郁症。

儿子那时候住校，周末回家。我生病后，他每次回家，都会抱怨家里太乱，让他心烦。后来他说他不想再回家了，看见“家里所有东西都不在该在的位置上，心里就抓狂”，一回家他就变得没胃口，睡不着，他感觉自己也要抑郁了。

那年的寒假，孩子去了他爸爸那儿住，过年也没回来，让我陷入绝望中，感觉被整个世界抛弃了。

改变发生在那样一天，天气特别好，阳光照进卧室，床上堆放着一大堆洗过还没叠好的衣服，地上是脏衣服，还有书和零食。整个房间就像地震后的废墟，屋里的灰尘在光线照耀下显得特别刺眼。

突然间，我无法容忍这种混乱了，开始动手整理和打扫。

当丢掉了那些早已穿不进去的衣服，把衣柜里的衣服整齐地叠好，换上新的床单和浴巾，卧室开始慢慢变得清亮起来。我继续埋头清理，在杂乱无章的客厅里试图重整秩序，把厨房几年前就坏了的电饭煲终于送进垃圾桶……

在一片混沌中清理出自己可容身的空间，逐渐我的心安静下来，在把卧室地板拖过两遍后，我泡了个澡爬上床后不到10秒钟就睡着了，这一觉睡到第二天下午，我记忆中从没睡过这么安稳的觉。

从那次开始，我对做家务上瘾，我买了几本如何有效地整理家居的书，还跟着网上的整理达人培养“扫除力”，思考“断舍离”。我在看近藤麻理惠的《怦然心动的整理术》中讲到，房子与人，人与物，其实都是相通的。对待喜欢的东西就像恋爱一样，要好好珍惜。对于死去的植物，已经无用的东西，就说声抱歉，好好说再见，好腾出地方来呼吸新鲜的空气，或留下空间给更重要的东西。

从整理混乱的家居开始，我梳理自己混乱失序的内心。去找心理咨询师，理解到自己的混乱不仅是因为懒惰或抑郁，而是内力能量小，无法和过去告别。

我无法和去世的妈妈告别，我用这种方式在呼唤失去的母爱和被照顾的感受。我也无法和已经结束的婚姻告别，等待着有人提醒我甚至责骂我，至少我是被关注的、被需要的。

通过整理家务，我第一次直面自己的混乱、恐惧和对美好生活的渴望，慢慢的，我找回了丧失已久的掌控感和生活的意义，当然，同时找回的还有母亲的尊严和女性的魅力。

通过整理家务，我第一次直面自己的混乱、恐惧和对美好生活的渴望，慢慢的，我找回了丧失已久的掌控感和生活的意义。

家事的抚慰产生幸福力

文/吴涓

最近读了一本极其可爱的书《家事的抚慰》，作者是毕业于哲学和法学专业并曾担任律师的美国人雪瑞·孟德森女士。书的英文原名是《The Art and Science of Keeping House》，直译就是《家务活里的艺术与科学》。

家务事是一门兼具科学性和艺术特质的系统工作，并不是仅靠体力和技巧，更需要头脑和直觉的配合，才能创造出舒适健康、整洁安逸的家居空间。

比方说，买菜做饭不仅是为了喂饱肚子，也是在守护家人的健康；定期打扫也不是清洁那么简单，还是一场击退霉菌、寄生虫这些不速之客的保卫战；而整理收纳就像是为自己绘制一幅战胜遗忘和懒惰的心理地图。

很多人对于家务的印象是：无休止地洗净又弄脏，理好又凌乱，琐碎枯燥的重复劳动，永远没有交付完工的一刻。最恼人的是，即使你每天不停地忙活，也看不出太大不同，但一旦停下不干了，顿时惨变灾后现场，令人无法容忍。

而雪瑞笔下所描述的家务事却是极具抚慰性的，“当母亲的爱展现在柔软的沙发垫、干净的床铺、好吃的食物上；当她的记忆力表现在家中永远充足的食物与生活用品上；当她的智慧体现在有条不紊、健康干净的居家环境中；当她的巧思流露在家中的空气和光线里。整间屋子都成了母亲躯体的延伸，彰显她的存在，而她对家人的深深情感，也透过家事具体表现了出来。”

在雪瑞看来，家务如同上学、工作或其他日复一日，不得不做的事情一样，很难自由地做选择，能选择的只有该怎样去完成。如同我们无法选择生命的来去，但可以选择以何种态度去过好自己的人生。既然无法回避，那为什么不选择以一种享乐的方式去做好它呢？

家的洁净与生命状态息息相关

影视剧里的鬼屋通常都是满布尘埃，晦暗不明的。国人讲究家居风水，常常会强调洁净和光亮的空间对运气和健康都有益。流感或传染病高发期，医生都会提示要保持家居卫生，室内通风。这里隐含着一致性认同：家居环境与居住者的生命状态息息相关。

可以这样理解：打扫的过程，既是处理扬弃的过程，也是一个选择、归纳的过程。结果不仅是在清理现实空间过去的尘埃，也在内心为未来创造出一个心理空间，迎接新内容和挑战。

洁净有序的家居空间，可以直接改善一些慢疾病和情绪障碍，例如失眠、慢性头痛、哮喘、过敏，以及焦虑症和抑郁症，可以通过做家务、提高居住环境的整洁和舒适度，得到有效的缓解。

分担家务的家庭更具幸福感

美国明尼苏达大学研究家庭教育学者马丁教授通过25年的研究提出“通过参与家务，能够卓有成效地教会孩子责任感、如何对家庭做出贡献、培养设身处地为他人着想和懂得关爱他人的同理心。”

而与此鲜明对比的是，我们国家培养孩子做家务的参与度极低，尤其是独生子女一代，这导致成年后，甚至成家后，仍无法脱离原生家庭独立生活。

另一方面，由于竞争的压力，比起做家务，我们似乎更关注一个人的学习成绩、工作表现和个人成就，相信学分和成就比关心家庭成员以及为家庭做出贡献更重要。这个不健康的观念，让很多家庭充满了怨气和不满，难以相互支持和表达关怀，家变成了一个吃饭睡觉的住址，不再是一个舒适自由，安全放松的空间。

事实上，让孩子参与家务劳动，不仅能促进孩子的身体协调能力，促进脑发育，更重要的是，当孩子能为家庭做出贡献时，内心会感受到一种深层的快乐和意义感。这个影响会伴随一生，无论是男孩还是女孩，那些很小就会做家务的孩子成年后，能更好地照顾自己，照顾他人，更容易获得满足感，也拥有更幸福的婚姻。

诸多的家庭研究数据表明，能够分担家务是保证夫妻关系满意度的首要因素之一。也就是说，那些懂得做家务，且能够彼此分担家务的伴侣，生活更幸福、更美满长久。

脸书CEO扎克伯格，他的商业王国市值五千多亿美元，可以想象他工作的重要程度和价值贡献，据说他的时间一分钟值20万美元。但他现在还是会和太太一起去超市买日用品和食物，就像他们在大学时一样，他还时常为太太和女儿做饭。我想，如果不是相信和家人一起享用这些“昂贵”的家务时间，对他而言是很有价值的事，是绝不会这么乐此不疲的吧。

家务体现了家人之间无处不在的相互照料和付出，也是共同的生活体验。通过日复一日的维护和悉心的照料，随着家人饮食起居的节奏，家开始有了自己的气息。每一天看似无差异的晨昏，投影在窗帘上的光线都有着微妙的不同；每个季节的被褥，也都有着不同的气味；天冷时，厨房里热气腾腾的香味，会被我们储存在记忆的最深处。从此，这个空间里，逐渐有了你熟悉的物品，有了爱的人，有了你最深情的爱恋。

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