日常健康饮食的十个小常识

发布时间：2024-11-06 08:27

日常健康饮食的十个小常识

添加日期：2012年12月27日阅读：465

　　1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
　　2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
　　3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也*好不要吃零食。
　　4 多吃些纤维食物
　　5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
　　6 空腹的时候*好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
　　7 边走边吃对肠胃健康不利。
　　8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
　　9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
　　10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-27 16:17:51

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