心跳过快怎么办？2件事坚持下来，会看得到改善！

发布时间：2024-11-16 10:41

养成良好的睡眠习惯需要时间和耐心，坚持下去会看到改善。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #良好睡眠习惯养成#

核心提示：心脏健康与否对我们的影响非常大，如果心脏不好，有许多事情我们都做不了。一般来说，去医院进行身体检查的时候，都会有一项是测试心率的。虽然不少人都进行过心率测试，但是有很大一部分人不知道心跳次数为多少才可以说是心率正常。

心脏健康与否对我们的影响非常大，如果心脏不好，有许多事情我们都做不了。一般来说，去医院进行身体检查的时候，都会有一项是测试心率的。虽然不少人都进行过心率测试，但是有很大一部分人不知道心跳次数为多少才可以说是心率正常。

针对不同的人标准不同

一般来说，成年人的心跳在每分钟六十次到一百次这个范围内算是正常，也可以说是心率正常。但是，男生与女生之间又有一些点区别，正常来说男生的心率会比女生的慢。

如果是小孩子的话，心率会稍微快一点。一般来说，心跳每分钟维持在九十至一百三十之间就可以说这个孩子心率正常。

专业运动员的心率也与正常人有点区别，他们的心率会比较慢。一般来说，心跳每分钟只有六十多次。虽然他们的心率比较慢，但是并不代表他们不正常。

心率过快的原因是什么

在得知了心率正常的标准之后，让我们一起来看看导致心率过快的原因是什么。

1.生活习惯不好

如果平日里饮食习惯不好，例如挑食、酗酒、饮食不规律以及暴饮暴食等，都有可能导致心率过快。此外，若是运动过量以及情绪起伏过大，也会对心率造成影响。

2.服用药物

有一些药品服用之后，例如阿托品，会对心率造成一定的影响。不仅如此，喝咖啡也有可能导致心率突然变快。因为咖啡中含有咖啡因，它在进入人体之后，会刺激到交感神经，从而导致心率增快。因此，如果在短时间饮用过多的咖啡，就有可能会引起身体不适。

心率过快怎么办？这里有2个方法！

在了解了心率过快的原因之后，一起来看看心率过快该如何。

首先，可以进行手足按摩。如果可以每天按摩手部以及足部六十分钟左右，就可以达到降低心率的作用。

其次，还可以试试屏气法。如果在家中突然出现心率过快的症状，可以深深地吸一口气，再屏住呼吸，接着用力将气呼出。

心率过慢的原因是什么

在了解了心率过快的原因以及改善方法之后，让我们一起来看看心率过慢的原因是什么。

心率过慢指的是每分钟心跳次数不超过六十次。若是出现了这种情况，但是心脏却没有不舒服，那有可能是窦性心动过缓。这是正常的，大家不用过于担心。但是如果出现了心脏不舒服且脉搏数减少的情况，就有可能是心动过缓所导致的，需要及时前往医院治疗。

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