大学生健康生活指南

发布时间：2024-11-16 12:59

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邋遢、慵懒、贪睡，

该做出改变了！

大学生健康生活指南

健

康

生

活

不要轻易抽烟喝酒

吸烟喝酒是有害身体健康的。香烟中含有四千种有毒的物质，长期在肺部积累会导致机体抵抗力下降，血液循环障碍，血液粘稠，引起心脏病、高血压、肺癌、支气管炎、口臭，污染环境等等。不可避免地从我做起，主动禁烟。给身边同学创造健康、和谐的学习、生活和工作环境。

经常喝酒会导致身体缺乏营养从而影响大脑和肝脏。酒精会导致神经的麻痹，长时间的酒精麻痹会引起神经损伤，酒精性肝硬化等疾病。所以，饮酒需要适量，不能过量饮酒。

警记：司机一杯酒，亲人两行泪

健

康

生

活

别让床铺绑架自己

去按时上课是一个学生必备的素质，大学学习氛围虽然没有像高中那样紧张，但是当毕业以后用到专业技能时即可见分晓，希望同学们不要虚度自己的时光。

大学生活丰富多彩，尤其快到春天了。大家应该多踏踏春，三五结伴看看不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

春风贺喜无言语，排比花枝满杏园

少在床上玩游戏，游戏使人沉迷，躺着床上玩第一会使你忘记时间，甚至玩物丧志。第二对视力有极大的损伤，近视在日常生活中有诸多不便，所以同学们应该好好保护视力。

健

康

生

活

有计划锻炼

学校里有诸多体育场馆设施

田径馆，篮球馆，足球场，排球馆，乒乓球馆等

同学们可以利用课余时间进行锻炼，互相结伴更容易坚持。

摆脱慵懒积极锻炼走出舒适圈。

好好吃饭少吃外卖

中国饮食讲究春清、夏调、秋补、冬防。同学们多多注意自己的饮食搭配。保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。根据自己的体质来培养好的饮食习惯。外卖给同学们的生活带来便捷，但外卖也存在诸多健康隐患。所以大学生应该注意自己的生活安排,一日三餐定时定量,少吃或不吃零食,做到早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少,三餐的热量分配要科学合理。

讲究卫生、注意形象、克制食欲、锻炼身体、做事专注，走出舒适圈，结交新朋友，微笑面对生活。

生活会因此而改变！

SIGNAL LOST

很抱歉，你的体重已超标。

策划 | 党委宣传部

文字 | 陈佩莹黄小原

图片 | 陈佩莹

责编 | 王子萌陈佩莹

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