健康生活小技巧！

《无糖生活，健康生活》：零糖饮食的健康生活小技巧 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健小窍门#

健康生活小常识

一、上班族必看

1、绿茶减轻辐射影响;

2、绿豆能排泄身体有毒物质;

3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

5、海带抑制免疫细胞凋亡;

6、大蒜增免疫减少辐射损伤;

7、西红柿减少皮肤辐射损伤;

8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

健康生活小常识

二、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

健康生活小常识

三、豆浆中打鸡蛋做法不科学

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

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四、打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

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五、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

健康生活小常识

六、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

健康生活小常识

7、10种营养的食物，转给我最关心的你！

1、 最好的主食：全麦食品

2、 最好的水果：猕猴桃

3、 最好的蔬菜：菠菜

4、 最好的早餐：谷物

5、 最好的快餐：披萨

6、 最好的坚果：杏仁

7、 最好的肉类：瘦牛肉

8、 最好的甜点：酸奶

9、 最好的果汁：橙汁

10、最好的沙拉原料：西红柿

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