栋栋老师分享：足部护理五部曲

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脚是人体的心脏，由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态，容易产生疲倦感。另外，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以一般人脚的皮肤会粗糙和干燥。这也就反映了足部护理的重要性。那究竟如何进行足部保养呢？跟着栋栋老师来看看吧！

1、热水泡脚：每天用热水泡脚10分钟左右，不仅可以软化角质和死皮，还可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，可以帮助消炎杀菌，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。

2、去角质：泡脚水加上海盐可以使毛孔张开，通透毛孔，深层清洁，去除角质。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到指甲旁边的皮肤。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩，也可以去除角质。如果脚部死皮和老茧太顽固，可能需要2-3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥。

3、足部防晒：凉鞋是夏天美女的标配，但是一条条难看的黑印子却让我们美不起来，所以足部也需要防晒，如果没有耐心涂防晒的话，还是少穿凉鞋吧，晒黑的印子可能一个季度都白不回来。此外，面膜余下的精华也可以用来敷脚，保湿美白的效果还不错哦。（有经济实力用脚膜更好）涂过防晒霜的脚记得要清洁，在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

4、足部按摩：研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以促进脚部的血液循环，通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果，舒缓一天的疲惫感。例如：黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺反射区；湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺反射区等。

5、其他防护：把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环；脚部在过量的运动下以及高跟鞋的伤害下，很容易受损，舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害；睡觉前，给脚部图上一层防护霜，重点涂抹在长脚垫的部位（脚跟），经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生；另外，指甲容易滋生细菌，要及时修剪脚指甲。

做为一个精致的猪猪女孩，在保养面部的同时，也千万不要忘了对脚部的护理哦！因为最容易忽略的部位最能暴露你的年龄和缺点。如果时间充足的话，还可以给自己做一个美美哒的脚指甲哦！

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