女人养生美容的16个小方法，生活必备！

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　　女人养生美容的16个小方法，生活必备！

　　1、4个小方法缓解眼疲劳

　　（1）眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。

　　（2）眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。

　　（3）热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

　　（4）看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方，还在上网玩手机的童鞋赶紧试试。

　　2、晚9点泡脚最补肾

　　如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚。

　　原理：此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

　　条件：水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。

　　3、告别"太平公主"

　　常煲山药黄芪猪蹄汤

　　取山药30克，黄芪15克，黄豆适量，猪蹄两只，花生50克，红枣12枚煲汤。

　　原理：山药大枣补肺健脾，黄芪助气，黄豆入肾，猪蹄滋补和润，多喝此汤，健脾益血气，可以保持丰满。

　　4、清早三种食物吃不得

　　（1）忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功的敏感元素之一。

　　（2）忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。

　　（3）忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道导致挛缩。

　　5、女人养肾

　　要多吃这些：

　　1.山药；2.干贝；3.鲈鱼；4.栗子；5.枸杞子；6.何首乌。并忌吃或少吃：柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、茴香、菊花等。

　　6、吃些养生野菜

　　1、马齿苋：治糖尿病；2、苦菜：抑制白血病；3、水芹菜：降血压；4、荠菜：补肾健脾；5、小根蒜：防动脉硬化；6、苋菜：滋阴润燥；7、蕨菜：安神。

　　7、养胃好方法

　　（1）最养胃的是面条；

　　（2）如果熬粥，少放点苏打进去；

　　（3）小米粥就馒头，可以养胃；

　　（4）有两种饮料应该多喝,一是牛奶，二是热水；

　　（5）胃不好，要少食多餐。

　　（6）大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；

　　（7）花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

　　8、胃不好，别吃这9样

　　（1）炸鸡块，引起恶心或者腹泻；

　　（2）巧克力，引起胃酸倒流；

　　（3）柑橘类果汁，扰乱消化道；

　　（4）生洋葱，可能会引起腹痛；

　　（5）雪糕，引起腹痛；

　　（6）西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；

　　（7）豆类，产生气体和膨胀；

　　（8）无糖香口糖，引起食道气体的产生；

　　（9）桃，加重胃肠负担。

　　9、水是最好的“药”

　　色斑：清晨一杯凉白开；

　　感冒：要喝比平时更多的水；

　　便秘：大口大口喝水；

　　恶心：用盐水催吐。

　　发热：间断性、小口补水为宜；

　　肥胖：餐后半小时多喝水；

　　咳嗽：多喝热水；

　　失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；

　　烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。

　　10、痛经按摩，如何止痛

　　痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

　　11、如何去黑眼圈

　　（1）冷水鲜奶1，1浸纸巾敷眼15分钟。

　　（2）纱布蘸酸奶外敷10分钟。

　　（3）茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷。

　　（4）热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部。

　　（5）苹果切片敷眼15分钟。

　　（6）莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟。

　　（7）土豆去皮切片外敷5分钟。

　　12、如何丰胸

　　（1）常吃百合：最好的“清肺补气”食物，对乳晕漂红有效果；

　　（2）吃川贝冰糖炖梨：养肺，丰胸养颜，清洁呼吸道；

　　（3）多喝豆浆：驱寒滋补，补充雌激素；

　　（4）多吃山药：补气佳品，极好的丰胸食品；

　　（5）多吃椰肉：果肉利于美胸，对皮肤健美也有益处。

　　13、全身美白法—番茄浴

　　做法：

　　（1）将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。

　　（2）或是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。

　　功效：细嫩、美白、红润肌肤。

　　14、柠檬7种健康妙用

　　（1）柠檬酸可控食欲助减肥；

　　（2）餐前1小时喝鲜柠檬汁助排结石；

　　（3）柠檬煮水加蜂蜜治咳嗽；

　　（4）柠檬所含维C可提高人体一氧化氮水平而降血压；

　　（5）温水中加柠檬汁饮用助消化；

　　（6）每天喝3次柠檬汁防尿路感染；

　　（7）柠檬含膳食纤维防便秘。

　　15、胃不舒服，按揉四缝穴

　　（1）进食油腻过多，胃部的不适，可取四缝穴按揉100下，一天2—3次；

　　（2）位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取之。

　　16、7杯茶喝出好皮肤

　　（1）玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂

　　（2）薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤

　　（3）花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤

　　（4）银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽

　　（5）玫瑰护肤茶：凉血、养颜

　　（6）绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘

　　（7）山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。

　　真得是生活必备，这些小东西虽然很简单，但真得是很实用。

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