凉拌豆条的做法步骤超级简单

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凉拌豆条的做法步骤超级简单下面一起来看看凉拌豆条的做法介绍吧希望对你有帮助!制作凉拌豆条的食材凉拌豆条的做法步骤1.豆条切段蒜切碎备好2.下入沸水锅中将豆条煮熟3.过凉水盛出盘中4.将蒜末和芝麻酱撒在豆条上搅拌均匀即可豇豆的营养价值豇豆营养价值丰富豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸1.9毫。其中以磷的含量最丰富鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿23倍糖类的含量高于黄瓜1倍钙的含量高于南瓜4倍维生素含量高于冬瓜46倍。维生素B1维生素C豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成提高机体抗病毒的作用。磷脂豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌参加糖代谢的作用是糖尿病人的理想食品。食物纤维豇豆的食物纤维和维生素有帮助消化和增进食欲的作用。如果感到腹胀、消化不良等,常吃豇豆也有功效。维生素B2豇豆富含维生素B2维生素B2又叫核黄素,缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。胡萝卜素豇豆富含胡萝卜素能维持眼睛和皮肤的健康常用眼者最需要的营养素。

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