生活小常识：冬季脚部的保养

发布时间：2024-11-16 22:13

冬季注意保暖，尤其是脚部和头部 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

　　凛冬以临，大寒将至，快到了冬天最难熬的时候了。由于寒冬的侵袭，一些朋友的手脚部分收到了不同的伤害，冻疮啦、裂口啊什么的，有的甚至不能走路了。

　　我的一个朋友，前几天收一个快递，由于懒，只穿着拖鞋就出去取快递了，结果回来后第二天，他的脚就已经肿了，第三天就不能下地了，血一样的教训。由此可见，保护自己的脚很重要。

　　大家都知道，脚是人体的第二心脏，脚底布满了蛛网般的微血管和神经以及人体的穴位，对应着人体的各个器官，一但脚出现一点问题，真个人都会觉得不舒服的，如果经常走路练脚，摩擦刺激神经和血管，就能促进血液循环，也有健肾、治腰腿痛的作用。

　　所以在冬季，保护脚要做到以下几点：

　　首先，注意护脚。

　　为了使自己的脚不受损害，要慢一点走路，少登坡陡之山，更不能走有危险的小径，防止碰撞、扭歪、蹦跌等动作使脚部受伤、破裂。护脚是养脚的重点和基础，应该慎之又慎。

　　其次，坚持泡脚。

　　坚持每天晚上用热水泡脚，能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止冻疮发生。民间有个俗语：“睡前泡脚，胜过补药。”这是古今人们从实践中得到的养生之法。

　　然后，记得练脚。

　　冬日练脚的主要方法是走路。要坚持早晚散步，或在庭院之内走走石子路，最好每天走万步以上。因为走石子路就如同脚底按摩一样，小石头的挤压会点到你的神经、穴位。只要做到天天练，就会收到明显的效果。

　　还有，学会暖脚。

　　要随着天气的变化，为脚保持适当温度，适时穿上棉鞋、棉袜，夜间睡觉不要把脚伸在被子外面，以免受寒。

　　最后，懂得医脚。

　　脚受了伤或生了冻疮，要及时而认真地进行治疗，采取抹药膏、药物浴脚等方法，千方百计地尽快治愈，不要使其蔓延，以免造成更大的痛苦。

　　养脚关系到人的整体健康，不要认为脚有点小毛病不妨碍吃饭、走路、睡觉、工作。其实，养脚的功力是长久的、全面的，不注意也能导致严重疾病。脚养好，身心健康，其乐无穷。

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